Franziska Rubin: 7 Minuten am Tag

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind. Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder.

Über den Autor

Dr. med. Franziska Rubin ist ganzheitliche Ärztin, TV-Moderatorin und Bestsellerautorin. Von 1998 bis 2015 moderierte die promovierte Ärztin wöchentlich das Gesundheitsmagazin des MDR Hauptsache Gesund. Sie ist Kneipp Gesundheits-Preisträgerin und gefragte Referentin. Ihr besonderes Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen kompetent Rat und Hilfe zu bieten und über die faszinierenden Möglichkeiten der Naturheilkunde und Komplementärmedizin zu informieren. Weitere Informationen unter [...]

Zusammenfassung

Mit 7 Minuten am Tag gesunde Gewohnheiten verankern: Kurzanleitungen und Übungen

Gesundheitstipps von der Expertin, Bestsellerautorin und bekannten TV-Ärztin

Deutschsprachige Gesamtauflage Dr. Rubin: 500.000 Exemplare

Kaufimpuls: Ich möchte dringend gesünder leben, weiß aber nicht, wie, und brauche kurze konkrete Tipps, sonst schaffe ich das zeitlich nicht.

Details

Erscheinungsjahr:	2020
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	176 S.
ISBN-13:	9783426658673
ISBN-10:	3426658674
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	3010710
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Rubin, Franziska
Hersteller:	Knaur MensSana Knaur MensSana HC
Verantwortliche Person für die EU:	Verlagsgruppe Droemer Knaur GmbH & Co. KG, Landsberger Str. 346, D-80687 München, produktsicherheit@droemer-knaur.de
Maße:	238 x 169 x 20 mm
Von/Mit:	Franziska Rubin
Erscheinungsdatum:	02.11.2020
Gewicht:	0,476 kg