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Statt Selbstoptimierung setzt dieser Achtsamkeitsratgeber auf liebevolle Zuwendung zum eigenen Körper und Geist. Sandra König verbindet Stressbewältigung mit konkreten Werkzeugen: Atemübungen, Meditationen für Einsteiger, Yoga-Sequenzen und einen 7-Tage-Plan, der Schritt für Schritt aus dem Hamsterrad führt. Ihr Motto dabei: Sei Pippi, nicht Annika - mutig, selbstbestimmt und voller Lebensfreude.
Ergänzt wird der Ratgeber durch Soul-Food-Rezepte, die dem Körper Energie schenken statt sie zu rauben, sowie durch Expertenstimmen aus Ernährungswissenschaft, Osteopathie und Spitzensport. Ob Burnout vorbeugen, Erschöpfung überwinden oder einfach öfter lächeln - hier steckt alles drin, was es braucht, um wieder aufzutanken.
Ein ermutigender Gesundheitsratgeber für Frauen ab 30, die spüren, dass es Zeit ist, sich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Statt Selbstoptimierung setzt dieser Achtsamkeitsratgeber auf liebevolle Zuwendung zum eigenen Körper und Geist. Sandra König verbindet Stressbewältigung mit konkreten Werkzeugen: Atemübungen, Meditationen für Einsteiger, Yoga-Sequenzen und einen 7-Tage-Plan, der Schritt für Schritt aus dem Hamsterrad führt. Ihr Motto dabei: Sei Pippi, nicht Annika - mutig, selbstbestimmt und voller Lebensfreude.
Ergänzt wird der Ratgeber durch Soul-Food-Rezepte, die dem Körper Energie schenken statt sie zu rauben, sowie durch Expertenstimmen aus Ernährungswissenschaft, Osteopathie und Spitzensport. Ob Burnout vorbeugen, Erschöpfung überwinden oder einfach öfter lächeln - hier steckt alles drin, was es braucht, um wieder aufzutanken.
Ein ermutigender Gesundheitsratgeber für Frauen ab 30, die spüren, dass es Zeit ist, sich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Sandra hat Publizistik und Germanistik studiert und betreibt in Klosterneuburg bei Wien ihr eigenes Yogastudio. Dass sie ihre zahlreichen Aufgaben mit so viel Freude und Energie meistert, verdankt sie gerade auch ihrer Leidenschaft für Yoga und Meditation.
. Ein liebevoll gestaltetes Buch mit Yogaübungen und Meditationen, praktischen Übungen zur Sinnesschärfung und für mehr Gelassenheit
. Mit QR-Codes zu den angeleiteten Meditationen der Autorin
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
|---|---|
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Entspannung & Meditation |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 176 S. |
| ISBN-13: | 9783708808130 |
| ISBN-10: | 3708808134 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 70880813 |
| Einband: | Klappenbroschur |
| Autor: | König, Sandra |
| Hersteller: | Kneipp Verlag |
| Verantwortliche Person für die EU: | Kneipp Verlag GmbH & Co KG, Lobkowitzplatz 1, A-1010 Wien, office@styriabooks.at |
| Maße: | 245 x 194 x 20 mm |
| Von/Mit: | Sandra König |
| Erscheinungsdatum: | 19.01.2022 |
| Gewicht: | 0,601 kg |
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