50 Entspannungsgeschichten über Alltagssituation und Geschichten aus dem Leben sowie Geschichten über die Atmung laden Sie zum Entspannen, Meditieren und Energie aufladen ein.

Mit diesem handlichen Buch bist Du für das ganze Jahr in Deinen Entspannungskursen gut ausgestattet. Du findest darin Geschichten aus Alltagssituationen oder Geschichten des Lebens. Einige laden Dich oder andere auch zum Nachdenken ein. Geschichten über die Atmung bringen Dich oder andere zur Ruhe.

Du kannst die Geschichten über Situationen des Alltags, Geschichten aus dem Leben oder der Atmung in diesem Buch auf 3 Arten nutzen:

Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise oder Meditation genießen können.

Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.

Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.

Diese Entspannungsgeschichten erwarten dich in diesem Buch:

24 Geschichten Alltagssituationen

Sonntagmorgen
Morgenritual
Joggen am Morgen
Frühstück
Weg zur Arbeit
Spaziergang
Gewitter
Herzklopfen
Brunch
Luftballon
Fahrradtour
Herz
Energie spüren
Progressive Muskelentspannung
Es taut
Urlaubsgefühle
Aussichtsplattform
Fensterblick
Tanzen
Saunavergnügen
Sommerblues
Einkaufen
Malen
Reise durch den Körper

17 Geschichten aus dem Leben

Morgenblues
Kopfschmerzen
Frühstück mit den Freund*innen
Die Gedanken sind frei
Bauchgefühl
Veränderungen
Blickwinkel verändern
Dankbarkeit
Entschuldigung
Kerze
Lächelnde Meditation
Glück
Wanderung durch den Körper
Meditation zu Wertschätzung
Stille
Kraft
Die raue See

9 Geschichten zur Atmung

Loslassen
Anker und Leben
Spannungen lösen
Körperharmonie
Stille in Körper und Geist
Atem beobachten
Atmung, Licht und Energie
Achtsame Meditation
Glückseligkeit