Finde deinen Schlafrhythmus | Taschenbuch

Cover: 9783565417278 | Finde deinen Schlafrhythmus | Thomas Theuerzeit | Taschenbuch | 200 S.

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Beschreibung

Viele Menschen leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen. Häufig entsteht dabei ein belastender Kreislauf aus Grübeln, Kontrollieren und wach liegen. Dieses Buch zeigt dir einen anderen Weg im Umgang mit [...] Druck und Perfektion in den Mittelpunkt zu stellen, unterstützt dich dieses Schlaftraining dabei, deinen Schlaf besser zu verstehen und dein Nervensystem Schritt für Schritt zu entlasten. Du erfährst, warum Schlaf nicht erzwungen werden kann, weshalb nächtliches Wachliegen oft normaler ist, als viele denken, und wie dein Körper von selbst wieder zu einem gesunden Rhythmus finden kann.Praxisnah, verständlich und direkt umsetzbar begleitet dich dieses Buch dabei, neue Erfahrungen mit deinem Schlaf zu machen ohne starre Regeln und ohne komplizierte [...] erwartet dich:- verständliche Erklärungen zu Schlaf, Nervensystem und inneren Mustern- Hilfe bei Ein- und Durchschlafstörungen- Strategien, um Grübeln und nächtliche Anspannung zu reduzieren- ein neuer Umgang mit Wachphasen in der Nacht- Impulse, die dich zurück in Vertrauen und Gelassenheit führen

Zusammenfassung

Thomas Theuerzeit ist Heilpraktiker (Psychotherapie) mit eigener Praxis in Bonn. In seiner Arbeit verbindet er Hypnose und EMDR mit alltagsnahen Selbsthilfeansätzen, um Menschen bei der Regulation ihres Nervensystems zu [...] Schwerpunkt liegt darauf, therapeutische Zusammenhänge verständlich und praktisch zu vermitteln. Dabei geht es weniger um Symptombekämpfung als um nachhaltige Veränderung durch neue Erfahrungen im [...] seinen Büchern "Finde eine gesunde Lösung - Jetzt" und "Finde deinen Schlafrhythmus" zeigt er Wege aus Grübeln, Anspannung und Schlafproblemen - Schritt für Schritt, ohne Druck und ohne komplizierte [...] seiner therapeutischen Tätigkeit engagiert er sich als Botschafter der Stiftung Gemeindepsychiatrie Bonn Rhein-Sieg.