Gelassener im Stress in 100 Tagen für Dummies

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Beschreibung

Sie fühlen sich dauergestresst und überfordert? Sie werden hektisch, wenn zu viel ansteht? Dieses Buch begleitet Sie in den kommenden 100 Tagen auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit. Forschungsergebnisse zeigen, dass erst nach 100 Tagen Veränderung im Leben und im Körper spürbar wird. Jeden Tag erwartet Sie deshalb eine Doppelseite reich gefüllt mit einer guten Mischung aus Hintergrundwissen und Aufgaben, die Sie zum Entspannen und Handeln anregen und positive Veränderung in Ihr Leben bringen. Machen Sie sich mit diesem Übungsbuch auf den Weg, wagen Sie die 100-Tage-Challenge und werden Sie Tag für Tag ein bisschen gelassener.

Über den Autor

Dr. Daniela Voigt ist als Professorin für Soziale Arbeit, als Speakerin, Beraterin und Potenzialentfaltungscoach tätig. Sie ist Spiegel-Bestsellerautorin und Sozialarbeiterin aus Leidenschaft mit einer fundierten Expertise im Bereich zwischenmenschlicher Beziehungen und Selbstfürsorge.

Inhaltsverzeichnis

Einleitung 19

Die 100-Tage-Regel - und warum Veränderung funktioniert 25

Teil I: Aufwachen und Erkennen 29

Teil II: Entschleunigen und Abstand gewinnen 77

Teil III: Resilienz stärken und Grenzen ziehen 125

Teil IV: Innerlich ruhig bleiben und neue Routinen finden 171

Teil V: Gelassen fühlen und bewusst gestalten 219

Teil VI: Der Top-Ten-Teil 267

Zehn Dinge, die gelassene Menschen anders machen 269

Zehn Dinge, die mir helfen, wenn der Druck steigt 273

Zehn Dinge, die ich mir nicht mehr antue 277

Zehn Dinge, die mir innere Ruhe schenken 281

Zehn Dinge, die ich täglich loslassen darf 285

Details

Erscheinungsjahr:	2026
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	für Dummies
Inhalt:	288 S.
ISBN-13:	9783527724031
ISBN-10:	3527724036
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	1172403 000
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Voigt, Daniela
Hersteller:	Wiley-VCH GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	Wiley-VCH GmbH, Boschstr. 12, D-69469 Weinheim, product-safety@wiley.com
Maße:	235 x 175 x 20 mm
Von/Mit:	Daniela Voigt
Erscheinungsdatum:	08.04.2026
Gewicht:	0,516 kg