Jörg Eichberg: Militär Calisthenics ab 40

Cover: 9783565488872 | Militär Calisthenics ab 40 | Jörg Eichberg | Taschenbuch | 96 S.

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Beschreibung

Du bist über 40. Dein Körper fühlt sich schwerer an. Die Energie von früher ist weg. Und das Fitnessstudio? Nie angefangen. Oder längst [...] ist keine Schwäche. Das ist der falsche Plan.Militär-Calisthenics ab 40 ist kein Buch über sanfte Bewegung, Atemübungen oder "höre auf deinen Körper"-Ratschläge. Es ist ein Einsatzbefehl. Klar. Direkt. Ohne Ausreden.Dieses Programm basiert auf denselben Grundprinzipien, die Soldaten weltweit in Bestform halten - ohne Geräte, ohne Fitnessstudio, ohne teure Abonnements. Nur du, dein Körper und 28 Tage [...] dich erwartet:-In 28 Tagen aufgeteilt in vier Wochen - Aufklärung, Vormarsch, Sturmangriff, Abschlussoperation - wirst du systematisch stärker, ausdauernder und fokussierter. Nicht durch Zufall. Durch Methode.-Du wirst verstehen, was ab 40 in deinem Körper passiert - Testosteron, Muskelmasse, Regeneration - und wie du diese Veränderungen zu deinem Vorteil nutzt statt dich von ihnen bremsen zu lassen.-Du wirst lernen, was der Unterschied ist zwischen Motivation und Disziplin - und warum nur einer von beiden zuverlässig ist.Dieses Buch ist nicht für [...] ist nicht für Männer, die eine Abkürzung suchen. Es ist nicht für Männer, die nach dem perfekten Moment warten. Es ist für den Mann, der verstanden hat: Der perfekte Moment kommt nicht. Man schafft ihn - jeden Morgen, mit dem, was man [...] du bereit bist, fang [...] Fitnessstudio. Kein Alter. Keine [...] Tag 1 wartet nicht. Du auch nicht mehr.

Zusammenfassung

Jörg Eichberg, Jahrgang 1968, ist Fitnesstrainer und Gesundheitscoach mit über 20 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Menschen ab 50. Nach einem Bandscheibenvorfall mit 47 Jahren entdeckte er Calisthenics als schonende und effektive Trainingsform - und verlor dabei 14 Kilogramm. Heute lebt er in Freiburg und begleitet Menschen dabei, ihren Körper im zweiten Lebensabschnitt neu zu entdecken.

Empfohlen (von):	1
Erscheinungsjahr:	2026
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Körperpflege
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	96 S.
ISBN-13:	9783565488872
ISBN-10:	3565488875
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Eichberg, Jörg
Auflage:	2. Aufl.
Hersteller:	epubli
Verantwortliche Person für die EU:	Neopubli GmbH, Sebastian Stude, Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße:	6 x 125 x 5 mm
Von/Mit:	Jörg Eichberg
Erscheinungsdatum:	09.06.2026
Gewicht:	0,105 kg