50 Workouts gegen Schulter- und Nackenschmerzen

Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, Haltung korrigieren

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Beschreibung

<p><strong>Befreie dich endlich von Schulter- und Nackenbeschwerden!</strong></p><p>Schmerzen in Schultern und Nacken sind nach Rückenschmerzen die häufigste Ursache für Probleme am Bewegungsapparat. Zur <strong>Vorbeugung</strong>, als <strong>akute Sofortmaßnahme</strong>sowie zur <strong>Linderung</strong>spezifischer Schmerzbilder hat Schmerzspezialist und Osteopath Torsten Pfitzer 50 effektive Workouts zusammengestellt. Mit den Übungsreihen kannst du Kraft, Beweglichkeit und Stabilisierung ebenso trainieren wie Muskelansteuerung und Entspannung. Dabei ist es wichtig, den Fokus nicht nur auf die schmerzende Stelle zu legen, sondern auch die verbundenen Körperbereiche zu behandeln. So werden Faszien gelöst, die Körperhaltung verbessert und Gelenke wieder beweglich. Zum Einsatz kommen unter anderem kleine Gewichte, Fitnessband, Faszienrolle und Ball.</p><p>Vom Handynacken über Witwenbuckel, Hexenschuss, Frozen Shoulder, Skoliose und Impingement-Syndrom bis zu chronischen Schulter- und Nackenschmerzen sowie Kieferverspannungen - mit diesen Workouts können sich <strong>Schmerzgeplagte schnell und unkompliziert von ihren Beschwerden befreien</strong>.</p>

Artikeldetails

EAN

9783742324740

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

235 x 192 x 12 mm

Erscheinungsjahr

2023

Verlag / Hersteller

riva Verlag