Cortisol-Balance-Kochbuch

100 nährstoffreiche Rezepte für weniger Stress und mehr Wohlbefinden | Gesunde Gerichte für einen ausgeglichenen Cortisolspiegel und Hormonhaushalt

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Beschreibung

<p><strong>Cortisol-Detox für deinen Körper</strong></p><p>Wusstest du, dass Cortisol, auch bekannt als 'Stresshormon', hilft, Entzündungen zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren? Doch Stress und andere Faktoren kann deine Cortisolwerte erhöhen - mit unangenehmen Folgen wie Gewichtszunahme, Bluthochdruck und anderen körperlichen Beschwerden.</p><p>Die Ernährungsberaterin Angela Dowden zeigt dir, wie du mit der richtigen Ernährung deinen <strong>Cortisolspiegel auf natürliche Weise senken</strong> oder regulieren kannst.<strong> Über 100 alltagstaugliche Rezepte</strong>liefern wichtige Nährstoffe, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen:</p><p>- Reichhaltige Frühstücksideen wie fluffige Pfannkuchen mit Blaubeersoße, herzhafte Tomaten-Feta-Muffins oder kleine Tartes mit Spinat, Feta und Ei</p><p>- Schnelle Snacks wie pikanter Paprika-Auberginen-Hummus, knusprige Süßkartoffelrösti oder würzige Kichererbsen marokkanischer Art</p><p>- Bunte Salate wie gesunder Brotsalat, mediterraner Salat mit Zucchini, Feta und Minze oder fruchtiger Himbeersalat mit Toasties</p><p>- Abwechslungsreiche Hauptgerichte wie cremiges Mango-Kokos-Curry, goldbrauner Ofenkürbis mit Quinoa oder saftige Falafel-Pita-Taschen</p><p>- Traumhafte Desserts wie zart schmelzende Schokoladentarte, wärmender Milchreis mit gerösteten Nüssen oder süß-säuerlicher Rhabarber-Himbeer-Crumble</p><p>Praktische <strong>Ernährungstipps</strong> und <strong>Wochenpläne</strong> unterstützen dich zusätzlich dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. So ist das Buch dein perfekter Begleiter, um deinen Cortisolspiegel zu stabilisieren und Stress abzubauen, ohne auf Genuss zu verzichten.</p>

Artikeldetails

EAN

9783742328748

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

238 x 188 x 22 mm

Erscheinungsjahr

2025

Verlag / Hersteller

riva Verlag