Schwangerschaft Kochbuch: Die leckersten Rezepte für mehr Energie & optimale Nährstoffe - entspannt durch die Schwangerschaft - inkl. 30-Tage-Ernährungsplan, Frühstück, Brote & Aufstriche, Fisch

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Beschreibung

Kochbuch Schwangerschaft: Wie Sie sich (und Ihr Baby) jeden Tag ausgewogen versorgen - ohne Verzicht, ohne Küchenstress, trotz Heißhunger und wenig Zeit. <p>Schwanger zu sein ist wundervoll - und gleichzeitig prasseln plötzlich von allen Seiten Ratschläge auf Sie ein: "Das dürfen Sie nicht...", "Davon lieber weniger...", "Aber Sie brauchen jetzt unbedingt...". Während Sie versuchen, alles richtig zu machen, kommt der Alltag dazwischen: Müdigkeit, Übelkeit, Heißhunger, wenig Zeit - und die Frage: <em>Was koche ich heute, das mir wirklich gut tut?</em></p><p>Genau dafür ist dieses <b>Kochbuch für die Schwangerschaft</b> gemacht: als alltagstauglicher Begleiter, der Ihnen die Entscheidung abnimmt und Sie mit abwechslungsreichen Rezepten versorgt, die schmecken, satt machen und sich unkompliziert umsetzen lassen. Ohne Spezialzutaten, ohne komplizierte Küchentechnik - die Zutaten bekommen Sie ganz entspannt in jedem Supermarkt. So wird <b>gesunde Ernährung in der Schwangerschaft</b> nicht zur Dauerbaustelle, sondern zur Genuss-Routine.</p><p><b>Frühstück, das Sie wirklich durch den Vormittag bringt:</b> Von Overnight Oats mit Beeren &amp; Chia über Vollkorn-Porridge mit Apfel &amp; Zimt bis zur Smoothie-Bowl mit Mango, Spinat &amp; Joghurt - schnell gemacht, angenehm sättigend und ideal für einen stabilen Start in den Tag.</p><p><b>Schnelle Brote &amp; Sandwiches für Tage, an denen es unkompliziert sein muss:</b> Vollkornbrot mit Ofenlachs &amp; Gurke, warmes Putenbrust-Sandwich mit Paprika &amp; Hummus oder Avocado-Kichererbsen-Aufstrich - perfekt, wenn Sie wenig Energie, aber trotzdem Anspruch an gutes Essen haben.</p><p><b>Leichte Salate &amp; wärmende Suppen für Wohlfühl-Momente:</b> Linsensalat mit Roter Bete &amp; Feta, Hähnchen-Avocado-Salat mit Limette oder Tomaten-Linsensuppe und cremige Brokkoli-Kartoffel-Suppe - ideal, wenn Sie etwas Bekömmliches möchten, das trotzdem satt macht.</p><p><b>Hauptgerichte für jeden Geschmack - Fleisch, Fisch, vegetar

Artikeldetails

EAN

9783989103719

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

211 x 151 x 20 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

edition JT