Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office

55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter

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Beschreibung

<p><strong>Langes Sitzen am Schreibtisch macht krank!</strong></p><p>Dabei genügen Mini-Bewegungspausen im Arbeitsalltag, um mit einfachen Übungen Verspannungen und Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken sowie im Hüftbereich zu lindern und vorzubeugen. Mit den Trainingskarten <br> <strong>"Bewegte Pausen - Fit im Büro &amp; Home-Office"</strong><br> können Sie jederzeit am Schreibtisch eine aktive Pause einlegen - im Stehen oder Sitzen und einfach in Büro- und Alltagskleidung.</p><br><p><strong>35 effektive Übungen:</strong></p><ul><li>Die besten Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung - mit und ohne Fitnessband.</li><li>Einfach im Stehen oder Sitzen durchführbar, auch in Alltagskleidung.</li></ul><p><strong>Alle Übungen mit Farbfotos:</strong></p><ul><li>Übersichtliche Farbfotos zeigen jede Übungsausführung Schritt für Schritt.</li><li>Trainingshinweise auf Deutsch sowie Zeitangaben ergänzen jede Übung.</li></ul><p><strong>Für jedes Fitnessniveau:</strong><br><br> Die Übungen eignen sich für alle Altersstufen sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.</p><br><p><strong>Entwickelt von einem erfahrenen Sportdozenten und Präventionstrainer:</strong><br><br> Tausendfach bewährte Trainingskonzepte, erprobt im Hochschulsport sowie in Volkshochschul- und Präventionskursen.</p><br><p><strong>Praktisches Kartenformat:</strong><br><br> Trainingskarten im Format 8 x 12 cm in einer stabilen Box:<br> <br><br> 50 Übungskarten, 5 Theoriekarten</p><br><p>Mit den Trainingskarten <br> <strong>"Bewegte Pausen - Fit im Büro &amp; Home-Office"</strong><br> haben Sie die wichtigsten Übungen für einen gesunden Arbeitsalltag immer dabei - zu Hause im Home-Office oder am Arbeitsplatz.</p><br><p><strong>Planen Sie ab sofort Ihre regelmäßige Bewegungspause am Schreibtisch ein und bleiben Sie gesund und schmerzfrei.</strong></p>

Artikeldetails

EAN

9783957991157

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

121 x 87 x 22 mm

Erscheinungsjahr

2021

Verlag / Hersteller

Steffen Verlag