Reformer Pilates für zu Hause

So bringst du die beliebtesten Übungen vom Reformer auf die Matte | Toned & Strong ohne Gerät | Home-Workout für starken Core und Tiefenmuskulatur

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Beschreibung

<p><strong>Bring Reformer Pilates zu dir nach Hause auf die Matte</strong></p><p>Wenn du Pilates auf dem Reformer liebst, aber keine Lust auf überfüllte und teure Studiokurse hast, dann hat Pilatestrainerin Marcela Gerl die Lösung für dich: Sie zeigt dir, wie du die beliebten Übungen ohne großes Equipment, aber genauso effektiv auf die Matte bringst.</p><p>Unterstützt durch <strong>vierwöchige Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene</strong> kannst du Schritt für Schritt deine Muskulatur aufbauen, deine Mobilität und Haltung verbessern und deinen ganzen Körper kräftigen.</p><p>Die <strong>vielseitigen Zusatzprogramme</strong> helfen dir, eine gesunde Trainingsroutine aufzubauen, und lassen sich mühelos in den Alltag integrieren: Ob kurze Einheiten für einzelne Muskelgruppen, energetisierende Sequenzen für den ganzen Körper oder entspannende Abfolgen zum Tagesausklang - hier findest du garantiert das passende Workout für dich und deine Bedürfnisse:</p><ul><li>Starke und stabile Körpermitte</li><li>Definierte Muskeln und straffe Konturen</li><li>Geschärftes Körperbewusstsein</li><li>Verbesserte Balance und Kontrolle</li><li>Sanfte Mobilisation und mehr Beweglichkeit</li><li>Express-Workouts für die Mittagspause und für Vielsitzer</li><li>Flows für eine wohltuende Abendroutine</li></ul><p>So förderst du nicht nur deine körperliche Fitness, sondern schenkst dir ebenso bewusst Ausgleich und Erholung für dein mentales Wohlbefinden.</p>

Artikeldetails

EAN

9783742329479

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

239 x 167 x 19 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

riva Verlag