Nährstoff-Guide für Senioren

Wie Sie Zellen, Muskeln und Organe optimal versorgen, um fit, selbstbestimmt und voller Energie durchs Leben zu gehen | Gesund und vital im Alter

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Beschreibung

<p><strong>Für ein langes, aktives und gesundes Leben</strong></p><p>Nährstoffe sind elementar für den Körper, denn sie sind an lebenswichtigen Prozessen beteiligt. Sie helfen dabei, Organe, Knochen, Muskeln und alle damit verbundenen Systeme zu kräftigen und zu unterstützen. Mit zunehmendem Alter verändert sich jedoch der Stoffwechsel und Nährstoffe können immer schlechter aufgenommen und verarbeitet werden - ein Mangel droht.</p><p><strong>Einfach richtig versorgt</strong></p><p>Wie genau Sie Ihren <strong>Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgen,</strong> um möglichst lange aktiv und gesund zu bleiben, zeigen Ihnen Orthomolekularmedizinerin Dr. Elke Mantwill und Alicia Mantwill. <strong>Einfach, verständlich und praxisnah</strong> erklären die beiden Expertinnen, was Mikro- und Makronährstoffe überhaupt sind und wie Sie Ihren Körper damit optimal versorgen, um altersbedingten Beschwerden entgegenzuwirken und effektiv vorzubeugen:</p><ul><li>Osteoporose</li><li>Typ-2-Diabetes</li><li>Herz-Kreislauf-Erkrankungen</li><li>Demenz</li><li>Schlafstörungen</li><li>Sarkopenie</li></ul><p>Um die<strong> Umsetzung im Alltag so leicht wie möglich</strong> zu machen, werden Ihnen weitere Tipps, Tricks und Tools an die Hand gegeben:</p><ul><li><strong>Übersichtliche Lebensmitteltabellen</strong></li><li>Empfehlungen für <strong>Nahrungsergänzungsmittel</strong></li><li>Kreative und ausgewogene <strong>Rezeptideen</strong>für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks für zwischendurch</li><li><strong>Essenspläne</strong>und dazu passende <strong>Wocheneinkaufslisten</strong></li></ul><p>So können Sie auch im fortgeschrittenen Alter <strong>Ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen</strong> - für langanhaltende mentale, kognitive und körperliche Fitness!</p>

Artikeldetails

EAN

9783742329677

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

206 x 151 x 20 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

riva Verlag