Das Vagus-Training

Mit einfachen Übungen die Selbstheilungskräfte aktivieren

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Beschreibung

<div><p><strong>Das umfassendste Übungsbuch rund um den Vagusnerv</strong></p><p>Das vegetative oder autonome Nervensystem verrichtet seine Arbeit ohne unser bewusstes Zutun. Es steuert die Funktion unserer Organe und Gefäße und nimmt Einfluss auf unser Hormon- und Immunsystem. Seine Bedeutung ist enorm!</p><p>In diesem Buch erfahren Sie endlich mehr über dieses rätselhafte System, das immer im Hintergrund arbeitet und so viel Einfluss auf unser <strong>körperliches und emotionales Wohlbefinden</strong> hat - und natürlich über seinen prominentesten Vertreter, den Vagusnerv.</p><p>Im ersten Teil lernen Sie die Polyvagal-Theorie und die drei Anteile des vegetativen Nervensystems kennen: das alte parasympathische System, den Sympathikus und das neue parasympathische System. Sie bekommen einen Überblick über Entwicklung, Funktion, Anatomie und erfahren alles über die mehr oder weniger angenehmen Regulationszustände dieses Systems.</p><p>Der zweite Teil zeigt Ihnen, wie Sie die Balance Ihres vegetativen Nervensystems <strong>aktiv fördern</strong> können. Mit <strong>über 25 Übungen</strong> können Sie bewusst regulierend auf diesen unbewussten Teil Ihres Nervensystems einwirken - je nachdem, ob Sie Entspannung oder Anregung brauchen. Eine vielfältige Übungspalette zeigt Ihnen, wie Sie:</p><ul> <li>mit der <strong>Release-Technik</strong> Bewegungsapparat, Organe und sogar Gefäße entspannen,</li> <li>die <strong>Hirnnerven aktiveren</strong>,</li> <li>mit dem Atem üben,</li> <li>die <strong>Kraft der Visualisierung</strong> nutzen,</li> <li>und mit <strong>heilenden Berührungen</strong> zum Beispiel das limbische System beruhigen und den Magen-Darm-Trakt harmonisieren können.</li></ul></div>

Artikeldetails

EAN

9783833878794

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

200 x 167 x 12 mm

Erscheinungsjahr

2021

Verlag / Hersteller

Graefe und Unzer Verlag