44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen

Ängste auflösen, schwierige Gefühle bewältigen, Leichtigkeit und Stärke gewinnen

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Beschreibung

<div><p><strong>Deine Toolbox bei Angst, Wut und Trauer </strong></p><p>Hilfe! Gefühle! Jeder hat sie, keiner will sie: die so genannten schwierigen Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer. Was besonders schwerfällt: die unangenehmen Emotionen zu verstehen, zu regulieren und als wichtige Signale für die eigenen Bedürfnisse zu nutzen. Vanessa Graf, Psychologin und Emotionsexpertin, zeigt wie es geht, und gibt uns dafür <strong>44 leicht umsetzbare Tools aus der Therapie </strong>an die Hand, mit denen wir unsere <strong>Gefühlswelt immer besser verstehen</strong> und <strong>nachhaltig verändern</strong> können. So befreien wir uns von Impulsivität und Blockaden, finden Leichtigkeit und stärken das Selbstbewusstsein.</p><p><strong> Mit den 44 Psychologie-Tools </strong></p><ul><li>Entlastung erfahren</li><li>innere Stärke und Selbstbewusstsein fördern</li><li>emotionale Kontrolle gewinnen</li></ul><p><strong>Dieses Buch ist für dich, wenn:</strong></p><ul><li>du dich oft deinen Gefühlen ausgeliefert fühlst</li><li>deine Gefühle dich manchmal aus dem Nichts überrollen</li><li>du immer mal wieder höchst impulsiv reagierst</li><li>deine Gefühle dich in gewissen Bereichen deines Lebens blockieren</li></ul><p><strong>Die Psychologie-Toolbox - bis zum Rand gefüllt mit wertvollen Werkzeugen und effektiven Strategien für das Bewältigen von unangenehmen Gefühlslagen. </strong></p><p><strong> Mit Toolregister: Für einen schnellen Überblick, welches Tool dir bei welchem Gefühl hilft.</strong></p></div>

Artikeldetails

EAN

9783833890086

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Buch

Maße

193 x 138 x 18 mm

Erscheinungsjahr

2023

Verlag / Hersteller

Graefe und Unzer Verlag