Strong & Powerful - Krafttraining für Frauen

Der ultimative Guide für einen muskulösen, starken und definierten Körper | Übungen und Trainingspläne für optimalen Muskelaufbau

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Beschreibung

<p><strong>Krafttraining für Frauen</strong></p><p>Krafttraining ist schon lange nicht mehr reine Männersache. Denn auch Frauen profitieren langfristig von einem muskulösen und gesunden Körper!</p><p>Powerlifterin Lea Schreiner zeigt, warum gerade für dich als Frau das Training mit schwereren Gewichten von Vorteil sein kann. Du erfährst von ihr, wie du durch effektives und strukturiertes Training...</p><ul><li>das Muskelwachstum förderst,</li><li>Bindegewebe und Knochen stärkst,</li><li>deinen Stoffwechsel gesund hältst und</li><li>deine Hormone in Balance bringst.</li></ul><p></p><p><strong>Deine Ziele - dein Training</strong></p><p>Ebenso lernst du, wie du nicht nur dein Training, sondern auch deine Ernährung optimal an deine Ziele anpassen kannst.</p><ul><li>Möchtest du Muskeln aufbauen oder Fett verlieren?</li><li>Befindest du dich im Aufbau oder möchtest einen Cut starten?</li><li>Bist du gerade schwanger und möchtest trotzdem weiter Sport treiben?</li></ul><p>Gespickt mit studienbasierten Infos und Leas persönlichen Tipps erhältst du alle wichtigen Grundlagen zu Mikro- und Makronährstoffen und Kalorienbedarf.</p><p>Daneben sind <strong>zahlreiche Trainingspläne für Anfängerinnen und Fortgeschrittene</strong> enthalten, die du ganz nach deinen Trainings- und Split-Präferenzen auswählen kannst. Mehr als <strong>50 angeleitete Übungen</strong> an Maschinen und mit Freihanteln bieten dir die beste Auswahl für ein optimales Trainingserlebnis. Damit steht dir garantiert nichts mehr im Weg zu mehr Muskeln und dem fittesten Körper deines Lebens!</p>

Artikeldetails

EAN

9783742328878

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

235 x 167 x 27 mm

Erscheinungsjahr

2025

Verlag / Hersteller

riva Verlag