Meditation für den Alltag

Ruhe finden im Hier und Jetzt. 50 praktische Meditationstechniken für die täglichen Herausforderungen

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Beschreibung

<p><b>Ruhe und Gelassenheit finden im hektischen Alltag</b><br> <b>50 einfache Meditationstechniken</b> für die alltäglichen Herausforderungen<br> So gelingen <b>schnelle Auszeiten im stressigen Alltag</b><br> Enthält <b>moderne Methoden </b>wie ASMR und NSDR<br> Wissenschaftlich fundierte, <b>praktische Meditationen</b> für alle Lebenslagen<br> <b>Meditation für Anfänger*innen</b> und alle, zielgenauer, abrufbare Entspannung weiter einüben wollen<br><br><b>Überall &amp; jederzeit: 50 Meditationsübungen für innere Balance</b><br>In einem von Stress und Hektik geprägten Alltag wird es zunehmend wichtiger, Momente der inneren Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiges Meditieren eine <b>gesundheitsfördernde Wirkung</b> hat. Dieses Buch zeigt, dass es sich wirklich in jedem Alltag umsetzen lässt. <br>Die Expertin Ann Swanson stellt in diesem kompakten Ratgeber<b> 50 praktikable Meditationstechniken</b> vor, die sich ganz leicht in Ihre tägliche Routine einbauen lassen. Ob auf der Yogamatte, beim Laufen, Schwimmen oder in Verbindung mit Kunst oder Musik: <b>Finden Sie heraus, welche Meditations-Methode für Sie am besten funktioniert! </b>Neben Übungen zur täglichen Entspannung unterstützt Sie das Meditationsbuch zusätzlich in <b>bestimmten Situationen und Stress-Momenten</b>, wie z.B. vor einem Flug, vor einer Präsentation oder beim Einschlafen.<br><br><b>Balsam für Seele und Körper: Praktische Meditation für die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens!</b></p>

Artikeldetails

EAN

9783831048618

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Buch

Maße

199 x 158 x 22 mm

Erscheinungsjahr

2024

Verlag / Hersteller

Dorling Kindersley Verlag