HIT in der Turnhalle

Erfolgreiches Muskeltraining für Schule und Verein

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Beschreibung

Das Hochintensitätstraining (HIT) ist die effizienteste Trainingsform der Muskulatur und läßt sich auch erfolgreich in jeder Turnhalle umsetzen. Mit den 43 in diesem Buch vorgestellten Turbo - Übungen werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Dabei werden die Übungseinheiten durch geschickten Einsatz der vorhandenen Gerätschaften an den Leistungsstand der Übenden angepasst. Ergänzende Angaben zu Schwierigkeitsgrad, trainierter Muskulatur, beteiligter Hilfsmuskulatur, der benötigten Geräte sowie Sicherheitshinweise ermöglichen einen schnellen Einstieg ins Training. Das Buch ist besonders für Sportlehrer, Übungsleiter sowie Vereinssportler geeignet.

Artikeldetails

EAN

9783785319680

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

237 x 161 x 6 mm

Erscheinungsjahr

2020

Verlag / Hersteller

Limpert Verlag GmbH