Achtsam in drei Atemzügen

Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose

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Beschreibung

<b>Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!</b><br><br>Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.

Artikeldetails

EAN

9783424153606

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Buch

Maße

193 x 128 x 17 mm

Erscheinungsjahr

2019

Verlag / Hersteller

Irisiana