Advent, Advent, der Muskel klemmt

Beweglich und entspannt durch die Vorweihnachtszeit mit 24 einfachen Routinen aus der Physiotherapie

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Beschreibung

<p><strong>Schmerzfrei und beweglich durch die Adventszeit.</strong></p><p></p><p>Ihr Nacken ist verspannt, die Hüfte zwickt und der Rücken schmerzt bemerkbar? Gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit bleibt <strong>Bewegung oft auf der Strecke</strong> - dabei brauchen Sie nur ein paar Minuten am Tag, um Ihren Körper wieder in Schwung zu bringen. Freuen Sie sich auf <strong>24 Tage voller Spaß und Aktivität.</strong></p><ul><li>Lösen Sie Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken mit sanften, gezielten Mobilisationsübungen.</li><li>Stärken Sie Ihre Körpermitte und verbessern Sie Ihre Haltung - spürbar schon nach den ersten Tagen.</li><li>Bringen Sie Hüfte, Knie und Füße wieder in Bewegung und gewinnen Sie Ihre Flexibilität zurück.</li><li>Lockern Sie verklebte Faszien und fördern Sie ein völlig neues, leichteres Körpergefühl.</li></ul><p></p><p>Ob morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause oder abends vor dem Schlafengehen: Jede Einheit nimmt nur ein paar Minuten in Anspruch und lässt sich flexibel in den Alltag einbauen.</p><p>Schenken Sie sich selbst jeden Tag ein kleines Stück Leichtigkeit - so steht dem Geschenkeshoppen, Christbaumschmücken und Weihnachtsmarktbesuch nichts mehr im Weg!</p>

Artikeldetails

EAN

9783742330505

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Buch

Maße

207 x 160 x 14 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

riva Verlag