Der kleine Coach für Ischias und ISG

Die besten Übungen gegen Schmerzen und Steifigkeit

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Beschreibung

Endlich wieder schmerzfrei bewegen Du wachst morgens auf - und der Schmerz ist schon da. Im unteren Rücken, tief im Becken, manchmal zieht er bis ins Bein. Zu viel Druck und Spannung am Iliosakralgelenk können den Ischiasnerv reizen und Ischiasschmerzen verursacht. Diese Beschwerden schränken dich ein und machen viele Aktivitäten zu einer Herausforderung. Der "kleine Coach" bietet dir die perfekte Unterstützung. Er begleitet dich Schritt für Schritt mit einfachen, wirkungsvollen Übungen, die gezielt das ISG lösen und deinen Ischiasnerv entlasten. - Locker erklärt, praktisch gemacht: Leicht verständliche und praxisnahe Übungen, die du sofort umsetzen kannst - ohne zeitraubende Theorie. - Motivations-Booster: Aktivierende Tipps, die dir helfen, auch als "Couch-Potato" in Bewegung zu kommen und dranzubleiben. - Wissen auf den Punkt gebracht: Kompaktes Wissen über deine Beschwerden - damit du verstehst, was genau hinter deinen Schmerzen steckt und worauf du beim Üben achten solltest. Mit dem kleinen Coach bekommst du deine Schmerzen endlich in den Griff.

Artikeldetails

EAN

9783432121765

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

192 x 169 x 10 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

Trias