Progressive Muskelentspannung Kurzform - Entspannt in 10 Minuten,1 Audio-CD

Entspannungsübungen bei Stress. Muskelrelaxation nach Jacobson

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Beschreibung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine der bekanntesten Entspannungstechniken. Sie ist sehr leicht zu erlernen, entspannt die Muskulatur und ist sehr gut zum Stressabbau geeignet. Das Prinzip der Entspannungsübungen beruht darauf, dass verschiedene Muskelpartien angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt werden. Die Kurzform auf dieser CD wurde so ausgelegt, dass sie in kurzer Zeit (z.B. vor dem Arbeiten, in einer Mittagspause oder am Abend vor dem Einschlafen) durchgeführt werden kann. Durch regelmäßiges Entspannen kann man nicht nur Stress sehr gut abbauen, häufig werden so auch Ziele effektiver erreicht, Probleme einfach lösbar und neue Ideen entstehen wie von selbst. Die angenehme Naturatmosphäre mit reinem Vogelgezwitscher ohne Musik im zweiten Teil dieser CD kann ebenfalls sehr gut zum Stressabbau beitragen. Versetzen Sie sich in diese wunderschöne Sommerlandschaft und erholen Sie sich durch die Kraft Ihrer Gedanken.<br>Muskelentspannung Kurzform 10:28 min<br>Vogelgezwitscher ohne Hintergrundmusik 43:57 min

Artikeldetails

EAN

4280000149091

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Audio-CD

Maße

140 x 130 x 10 mm

Erscheinungsjahr

2013

Verlag / Hersteller

Raute Media