Yoga

Der Weg zu Gesundheit und Harmonie

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Beschreibung

<p><b>Das große Standardwerk vom Yoga-Meister B.K.S. Iyengar</b><br>Das aktualisierte Standardwerk mit <b>zahlreichen Yoga-Übungen und Anleitungen</b> zu mehr Achtsamkeit gibt Yoga-Anfänger*innen und fortgeschrittenen Yogis Tipps, führt in die <b>Philosophie des Yoga</b> ein und gibt <b>Einblicke in das Leben und Werk von B.K.S. Iyengar</b>, einem der charismatischsten und größten <b>Yoga-Meister</b> unserer Zeit. Durch <b>einzigartige 360°-Ansichten</b> können Sie sehen, wie Yoga-Stellungen korrekt ausgeführt werden. Außerdem finden Sie genaue Anweisungen zum Vermeiden von Fehlern.<br><br><b>Eine Handreichung zur achtsamen Lebensführung</b><br>Regelmäßig praktiziert kann Yoga nicht nur den <b>Körper gesund und stark</b> machen, sondern auch dabei helfen, den Geist nach innen zu richten, <b>Gelassenheit zu lernen und Stress abzubauen</b>. Hier liegt ein besonderer Fokus der Lehren Iyengars, der neben einer genauen Ausführung aller Yoga-Stellungen auch Hinweise zu Atemtechniken oder <b>Pranayamas</b> gibt und lehrt, die Aufmerksamkeit beim Trainieren zu kanalisieren. Ganz besonders hilfreich für die eigene Yogapraxis sind Iyengars <b>Yoga-Sequenzen für spezielle Beschwerden</b> und Stressabbau ebenso wie ein ausführlicher 20-wöchiger Trainingsplan für den Einstieg.<br><br>- <b>Viel Hintergrundwissen:</b> Das umfassende Yoga-Buch gibt Einblicke in Leben und Wirken der faszinierenden Persönlichkeit Iyengars und führt Interessierte in die yogische Geisteshaltung ein.<br>- <b>Umfassender, präziser Praxisteil:</b> Alle Anleitungen sind durchgehend mit Fotografien anschaulich bebildert und einzigartige 360°-Ansichten helfen dabei, Fehlstellungen zu vermeiden.<br>- <b>Abgestimmt auf individuelle Bedürfnisse:</b> Durch spezielle Sequenzen, mit Asanas gegen bestimmte Beschwerden oder als komplettes Trainingsprogramm können sowohl Yoga-Anfänger*innen als auch erfahrene Yogis ihre Praxis auf die eigene Situation abstimmen.<br>- <b>Praktischer Trainingsplan für den Einstieg:</b>

Artikeldetails

EAN

9783831043866

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Buch

Maße

282 x 223 x 33 mm

Erscheinungsjahr

2021

Verlag / Hersteller

Dorling Kindersley Verlag