Happy Food statt Burnout - Wie wir uns glücklich, stressresistent und geistig fit essen. Stress, Müdigkeit, Konzentration, Depressionen mit Ernährung verbessern. Superfoods für Gehirn & Psyche.

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Beschreibung

<p><strong>++ Neue Forschung:</strong> Ernährung verändert Psyche und Gehirn.</p><p><strong>++ Mehr Energie, Stress besser vertragen, stabilere Stimmung</strong> - durch gezielte Biostoffe.</p><p><strong>++ Starke Psyche:</strong> Essen gegen Depressionen.</p><p>Fühlen Sie sich oft erschöpft, gereizt oder überfordert? Dann reagiert nicht nur Ihre Psyche - Ihr Gehirn steht unter Stress. Neue Forschung zeigt, dass Entzündungen, Nährstoffmangel, Darmflora und hochverarbeitete Lebensmittel die Struktur unseres Gehirns verändern - und damit die Stimmung, Belastbarkeit und geistige Leistung.</p><p>Andreas Jopp - Medizinjournalist und Spiegel-Bestsellerautor - zeigt, wie gesundes Essen das Gehirn regeneriert und die Psyche stabil hält. Ernährung wirkt direkt, beeinflusst Stressverhalten, Stimmung, Denkleistung und bremst das Altern des Gehirns.</p><p>Entdecken Sie die besten Lebensmittel und Biostoffe für Ihr starkes Gehirn und eine stabile Psyche.</p><ul><li>Stresszentrum entlasten: Welche Ernährung das Gehirn überfordert - und welche es regeneriert.</li><li>Entzündungen senken: Warum sie Stimmung und Antrieb dämpfen - und wie gezielte Gehirnernährung das ändert.</li><li>Omega-3 &amp; Fette: Welche Fette Denkleistung und Stimmung spürbar verbessern - und welche sie bremsen.</li><li>Vitamine &amp; Mineralstoffe: Wie Biostoffe Energie, Konzentration und eine stabile Psyche fördern.</li><li>Superfoods &amp; Ballaststoffe: Wie Pflanzenstoffe Darm und Gehirn schützen.</li><li>Darm &amp; Psyche: Wie Bakterien über Botenstoffe Gefühle und Denken steuern - und wie Ihr Mikrobiom wieder ins Gleichgewicht kommt.</li><li>Depression besser managen: Wie Ernährung selbst schwere Depressionen messbar verbessert.</li><li>Über 40 gehirnfreundliche Rezepte für mehr Energie, bessere Stimmung und klareres Denken.</li></ul><p>Dieses Buch nimmt Sie mit - klar verständlich, motivierend und mit vielen Tipps und Rezepten.</p><p><strong>++ Verändern Sie Ihr Gehirn</strong> - und erleben Sie, wi

Artikeldetails

EAN

9783948319205

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

237 x 155 x 17 mm

Erscheinungsjahr

2022

Verlag / Hersteller

Consult Media Verlag