Besser fit

33 pragmatische Tipps für mehr Bewegung, bessere Ernährung und ein langes Leben. Fakten statt Fitness-Mythen. Fitness und Gesundheit im Longevity-Trend. Gesünder leben und fit werden!

20,00 €

inkl. MwSt. und Versand · Lieferzeit 1–2 Werktage

Gesetzliche Gewährleistung: 2 Jahre · Details

Nur noch 2 verfügbar

Beschreibung

<p><strong>Fit ohne Wahn: 33 Tipps für mehr Bewegung und ein gesünderes Leben ohne Social-Media-Mythen und Stress</strong></p><p><strong>Fitness, Gesundheit und Ernährung</strong> sind allgegenwärtige Themen - doch oft führen widersprüchliche Ratschläge und Selbstoptimierungsdruck zu Frust statt Fortschritt. Tobias Gunst, erfahrener Fitnesstrainer und Personal Coach, zeigt in diesem Buch, wie man <strong>Fitness und gesunde Ernährung ohne Zwänge in den Alltag integriert.</strong> Wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich erklärt er, was wirklich funktioniert - <strong>abseits von Fitness-Mythen</strong> und übertriebenen Trends, die uns oft auf Social Media begegnen.</p><p><strong>Fitness und Gesundheit mit diesem Buch nachhaltig verbessern:</strong></p><ul><li><strong>Tipps für den Alltag:</strong> Klare, alltagstaugliche Strategien, um gesünder zu leben - ohne Diätzwang, Kalorienzählen oder Fitnesswahn. Egal ob im Büro, unterwegs oder zuhause, diese Tipps lassen sich leicht in den Alltag integrieren.</li><li><strong>Wissenschaftliche Fundierung:</strong> Statt auf Social-Media-Mythen setzt dieses Buch auf fundierte Erkenntnisse aus Sportwissenschaft und Ernährungslehre. So wird erklärt, warum der 'Fettverbrennungsbereich' ein Mythos ist und was wirklich hinter Longevity und gesundem Stoffwechsel steckt.</li><li><strong>Ganzheitlicher Ansatz:</strong> Gesundheit bedeutet mehr als nur Training - Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit greifen ineinander. Hier erfährst du, warum Erholung genauso wichtig ist wie Sport und wie soziale Beziehungen deine Fitness beeinflussen.</li><li><strong>Einfache Routinen für ein gesünderes Leben:</strong> Die 30-Minuten-Regel, die 3/52-Regel und die Anzahl empfohlener Schritte pro Tag - mit einfachen Konzepten können langfristige Routinen aufgebaut werden.</li><li><strong>Mehr Fitness ohne Stress:</strong> Wie man nachhaltig fit bleibt, ohne sich durch überholte Konzepte oder unrealistische Fitnessziele unter Druc

Artikeldetails

EAN

9783767913141

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

237 x 161 x 15 mm

Erscheinungsjahr

2025

Verlag / Hersteller

Copress Sport