Rückentraining

Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken

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Beschreibung

<p><strong>Funktionelle Rückenübungen - neuer Fitnesstrend</strong><br><br> Nach 20 Jahren klassischer <br> <strong>Rückenschule</strong><br> und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die Zahl der Krankheitstage in Deutschland wegen 'Rücken' und Bandscheibenvorfall weiter zu. Warum? Weil klassische Übungen allein nicht ausreichen, um die <br> <strong>Rückenmuskulatur</strong><br> zu trainieren, die wir bei Alltagsbewegungen benötigen.<br> <br><br> Dieses Trainingsbuch verbindet deshalb klassische <br> <strong>Rückenübungen</strong><br> mit Übungen aus dem funktionellen Training. <br> <strong>Funktionelle Übungen</strong><br> sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit und ist hocheffektiv.</p><p>Mit dem Buch 'Rückentraining' von Ronald Thomschke erhalten Sie:</p><ul><li>Kompaktes <br> <strong>Grundlagenwissen</strong><br> zum funktionellen Rückentraining</li><li>Eine<br> <strong> Vielzahl funktioneller Übungen</strong><br> und Übungsvarianten</li><li>Effektive Komplex-Übungen zur Rückenstärkung und <br> <strong>ganzheitlichen Körperkräftigung</strong></li><li>Sorgfältig ausgewählte Programme, die Ihnen den Start in das funktionelle Rückentraining erleichtern</li></ul><p>Die Übungen in diesem Buch ...</p><ul><li>... werden Schritt für Schritt erklärt und sind <br> <strong>farblich bebildert</strong><br> ,</li><li>eignen sich für <br> <strong>jedes Fitness-Level</strong></li><li>sowie für ein Training <br> <strong>mit und ohne Geräte</strong><br> und</li><li>enthalten relevante <br> <strong>Trainingshinweise</strong><br> für eine korrekte Übungsausführung.</li></ul><p>Starten Sie mit diesem Buch in ein <br> <strong>effektives Rückentraining</strong><br> mit funktionellen Übungen. Für ein abwechslungsreiches Workout - <br> <strong>zuhause</strong><br> , unterwegs oder im Sportstudio!</p>

Artikeldetails

EAN

9783957991003

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

241 x 164 x 15 mm

Erscheinungsjahr

2020

Verlag / Hersteller

Steffen Verlag