Gesunder & aktiver Beckenboden mit Gabi Fastner

null

23,95 €

inkl. MwSt. und Versand · Lieferzeit 1–2 Werktage

Gesetzliche Gewährleistung: 2 Jahre · Details

Nur noch 3 verfügbar

Beschreibung

Der Beckenboden ist eine unserer wichtigsten Muskelgruppen - und doch schenken wir ihm oft erst Beachtung, wenn Probleme auftreten. Bewegungsmangel, langes Sitzen, Fehlhaltungen, Schwangerschaft oder Operationen können dazu führen, dass diese tiefliegende Muskulatur <br>an Kraft verliert. Die Folgen spüren sowohl Frauen als auch Männer: Rückenschmerzen, Blasen- oder Darmbeschwerden, ein instabiles Körpergefühl oder eine veränderte Haltung.<br><br>Doch die gute Nachricht ist: Auch der Beckenboden lässt sich trainieren! Fitness-Profi Gabi Fastner zeigt in diesem Programm, wie Sie Ihren Beckenboden gezielt kräftigen, entspannen und bewusst wahrnehmen können. Mit sanften Übungen, bewusster Atmung und Elementen aus dem <br>Pilates entsteht ein Training, das Kraft, Elastizität und Reaktionsfähigkeit gleichermaßen fördert.<br><br>Schon wenige Minuten regelmäßiges Training können einen großen Unterschied machen: Sie spüren mehr Stabilität, eine aufrechtere Haltung und ein neues Körperbewusstsein. Investieren Sie täglich ein paar Minuten - für einen gesunden, kraftvollen und entspannten Beckenboden.<br>&gt;<br>Die Kapitel lauten:<br><br>1. Einleitung<br><br>2. Beckenboden aktivieren<br><br>3. Beckenboden kräftigen<br><br>4. Pilates für den Beckenboden<br><br>5. Haltung &amp; Beckenboden entlasten <br><br>6. Beckenboden entspannen<br><br>7. Harmonie im Körperzentrum<br><br>8. Übungen für den Alltag<br><br>9. Kleine Übungen mit großer Wirkung

Artikeldetails

EAN

4015190011749

Sprache

Deutsch

Einband / Art

DVD

Maße

195 x 136 x 17 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

SchröderMedia