1-Minuten-Strategie Erschöpfung

Soforthilfe bei Überlastung, Unruhe und innerer Anspannung

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Beschreibung

<div><p>Dauererschöpfung ist kein persönliches Versagen - sie ist die physiologische Konsequenz eines Nervensystems, das zu lange im Hochleistungsmodus laufen musste. Die 1-Minuten-Strategie Erschöpfung zeigt, wie Überlastung, Müdigkeit, Unruhe, Kopfschmerzattacken und innere Anspannung dort neutralisiert werden, wo sie entstehen: im Körper. Auf Basis aktueller Stress- und Traumaforschung sowie Physiologie bietet das Buch Mini-Tools - etwa eine Atemsequenz für das Meeting-Adrenalin oder ein Muskel-Release für den Feierabendknoten. Jeder Impuls setzt innerhalb von Sekunden gezielte Reize, die das Nervensystem entlasten. Denn Regeneration beginnt genau in dem Moment, in dem unser Körper zum ersten Mal wieder spürt: Es darf leichter werden.</p></div>

Artikeldetails

EAN

9783758904103

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Buch

Maße

176 x 125 x 17 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

Graefe und Unzer Verlag