MuskelRevolution

Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau

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Beschreibung

<p><b>Wie Sie effektiv Muskeln aufbauen </b></p><p>In diesem ebenso informativen wie praxisnahen Buch, das auf dem neuesten Stand der Muskelforschung basiert, entschlüsselt Marco Toigo, welche Faktoren für einen erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau entscheidend sind. Zudem stellt er anschaulich dar, welche praktischen und wissenschaftlich fundierten Konsequenzen sich für Ihr Trainings- und Ernährungsverhalten ergeben. Dieses Werk bietet somit zeitgleich einen praktischen Leitfaden wie auch eine wissenschaftliche Erklärung zum "Wie" bzw. "Warum" eines effektiven und effizienten Krafttrainings.</p><p>Die nun vorliegende <b>2. Auflage</b> ist vollständig überarbeitet und bietet folgende Erweiterungen:</p><ul><li>Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Effekt von Krafttraining und Nahrungsprotein auf die Kurzzeit- und Langzeit-Proteinsynthese im Skelettmuskel</li><li>Präsentation eines universellen Modells zur trainingsinduzierten Muskelhypertrophie</li><li>Training nach neuromuskulären Kompartimenten</li><li>Viele neue ergänzende Texte zu Begleitthemen wie Fettabbau und Herz-/Kreislauf-Training</li><li>Auf den Punkt gebracht: Ergänzende Kurzzusammenfassungen</li></ul><p><i>Marco Toigo entlarvt Fitness-Mythen, erklärt, was beim Muskelaufbau wirklich passiert, und verrät, welche Denkfehler Sie beim Training bremsen. Unterhaltsam und intelligent, mit praktischen Mucki-Tipps von Dr. Muscle. </i><b>20 Minuten</b></p><p><i>Ein hervorragender Begleiter für Alle, die sich intensiv oder professionell mit Fitness und Krafttraining befassen.</i> <b>[...] </b></p><p><b>Der Autor </b></p><p><b>Dr. sc. nat. Marco Toigo</b> ist ein international ausgewiesener Forscher auf dem Gebiet der integrativen Muskelphysiologie. Er gilt als Kapazität für das theoretische und praktische Wissensgebiet der neuromuskulären, muskuloskelettalen und metabolischen Adaptation an Trainingsreize unter Berücksichtigung von modulierenden Faktoren wie z. B. die Ernährung, das Alter und (epi-)genetische V

Artikeldetails

EAN

9783662547649

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

236 x 154 x 22 mm

Erscheinungsjahr

2019

Verlag / Hersteller

Springer-Verlag GmbH