Fit mit Wandpilates

Das effektive Training für einen starken, straffen und geschmeidigen Körper. Mit 30-Tage-Programm

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Beschreibung

Pilates ist ein fester Bestandteil der Fitnessszene - zahlreiche Prominente wie Miley Cyrus, Pamela Reif, Madonna oder Jennifer Anniston sind Fans des effektiven Ganzkörperworkouts. Seit Kurzem führt eine neue Pilatesform die Fitnesstrends mit an: Pilates an der Wand. Anfänger*innen wie Fortgeschrittene schwören auf diese Methode, denn mithilfe einer Wand können die Übungen optimal verstärkt werden: Die zusätzliche Stabilität und der erhöhte Widerstand sorgen für kräftigere Muskeln, mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule und intensivere Dehnungen. Trainerin Lisa Schweikhardt, auf YouTube bekannt als LisaSofie Lou, zeigt, wie die Wand eingesetzt werden kann, um das Training effektiv zu unterstützen. Die ausführlich beschriebenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind zu einem abwechslungsreichen 30-Tage-Programm zusammengesetzt, das durch unterschiedliche Varianten für alle Fitnesslevel - von Einsteiger*in bis Profi - zugänglich ist. Zusätzliche 5-Minuten-Kurzeinheiten helfen gegen alltägliche Beschwerden wie Nacken-, Rücken- oder Schulterschmerzen. So ist ein starker, gesunder, fitter und beweglicher Körper garantiert.

Artikeldetails

EAN

9783742327598

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

240 x 170 x 16 mm

Erscheinungsjahr

2024

Verlag / Hersteller

riva Verlag