Sei dein eigener Therapeut

Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Wochen

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Beschreibung

Frei von Angst und Depression - für ein erfülltes Leben Wenn Menschen Angst oder Depressionen plagen, sehen sie ihre Realität häufig wie durch eine verzerrte Linse. Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen geraten so in eine Abwärtsspirale. Kognitive Verhaltenstherapie hat sich als wirkungsvollstes Mittel dagegen erwiesen. Dr. Seth Gillihan wendet sie seit Jahren erfolgreich in seiner Praxis an und hat daraus einen schrittweisen 7-Wochen-Plan mit interaktivem Workbook entwickelt. Ziel dieses Planes: Den Gedanken werden positive Alternativen angeboten, woraus neues Verhalten entsteht - und Angst und Depression werden bewältigt. Mit diesem Handwerkszeug wird jeder sein eigener Therapeut und begegnet den täglichen Herausforderungen künftig angstfrei und gestärkt.

Artikeldetails

EAN

9783864705182

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

237 x 192 x 20 mm

Erscheinungsjahr

2018

Verlag / Hersteller

BOOKS4SUCCESS