Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe

Powertraining + Rezepte: Das Erfolgsprogramm für alle Trainingsziele - komplett überarbeitet und erweitert - #BookTok-Bestseller

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Beschreibung

<b>Was, wenn der Körper deiner Träume nur 90 Tage entfernt ist?</b><br><br>Nicht 90 Tage Qual. Nicht 90 Tage Verzicht. Sondern 90 Tage, in denen du lernst, was wirklich zählt - und gesunde Gewohnheiten aufbaust, die bleiben. Auch wenn's mal schwierig wird.<p>'Okay, aber so sehe ich nicht aus ...' - dieser Gedanke traf Mark Maslow als Teenager. Heute ist er Fitnesscoach, Podcaster, Autor und Vater, der mit seiner Tochter im Babyjogger durchs Gelände läuft. Sein Weg? Keine Hollywood-Transformation. Sondern echter, nachhaltiger Fortschritt. Genau den gibt er in diesem Buch weiter.</p><p><i>Looking Good Naked </i>ist das Gegenteil der typischen Fitness-Bibel. Hier gibt es keine starren Pläne. Keine unmöglichen Ziele. Keine Verbote. Stattdessen: Die <b>M.A.R.K.-Formel </b>- vier Elemente, die deinen Körper nachhaltig verändern.</p><p><b>M </b>- Mentales Training: Die 7 unsichtbaren Einflüsse, die dich sabotieren - und wie du sie dauerhaft umprogrammierst<br><b>A </b>- Ausgewogene Ernährung: Die 5 Prinzipien, die Diäten überflüssig machen<br><b>R </b>- Richtiges Krafttraining: Vom Einsteiger-Programm bis zum Profi-Split - mit mehr als über 50 bebilderten Übungen<br><b>K </b>- Kardiotraining: Spaziergang, entspanntes Joggen oder Sprint - du entscheidest, was zu deinem Alltag passt</p><p><b>Das bekommst du:</b><br> Ein komplettes Trainingsprogramm fürs Fitnessstudio und für zu Hause.<br> Detaillierte Übungsanleitungen.<br> Ernährungsstrategien, die schmecken.<br> Mentale Tools, die funktionieren.<br>&gt;Die Gesamtausgabe ist mehr als die Fusion zweier Bestseller. Sie ist das komplette System - überarbeitet, erweitert und praxiserprobt von Tausenden Dranbleibern aus der Mark-Maslow-Community.</p><p><b>Dein Traumkörper? Machbar. Die Frage ist: Wann fängst du an?</b></p><p>'Ein gelungenes Buch! Klare Sprache, präzise Anleitungen. Man merkt den Praktiker.'<br><i>Dr. med. Ulrich Strunz, Arzt und Spiegel-Bestseller-Autor</i></p><p>'Der Kraft-Coach Mark Maslow hebt nicht nur die E

Artikeldetails

EAN

9783517104355

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

237 x 195 x 23 mm

Erscheinungsjahr

2025

Verlag / Hersteller

Südwest