Kognitive Verhaltenstherapie - Das Selbsthilfe Buch inkl. Workbook: Wie Sie Ihre Persönlichkeitsstörungen und Depressionen für immer loswerden und ab sofort wieder ein glückliches Leben führen können

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Beschreibung

<strong>Kognitive Verhaltenstherapie: Wie Sie Ihren negativen Denk- und Verhaltensmustern ganz ohne Therapeuten entgegenwirken können, um all Ihre Unsicherheiten und Sorgen zu eliminieren - inklusive Gedankentagebuch und effektiver Arbeitsblätter für den maximalen Erfolg!</strong><br><br><strong>Möchten Sie Ihren negativen Gedankenspiralen entkommen und endlich sorgenfrei und voller Optimismus durchs Leben gehen? Rauben Ihnen bedrückende emotionale Tiefphasen, Depressionen, Burnout oder Selbstzweifel Ihre Lebensqualität? Wollen Sie nicht länger das Gefühl haben, Ihren negativen Emotionen einfach ausgeliefert zu sein?</strong><br><br>Dann wird dieser Psychotherapie Ratgeber Ihr Leben verändern! Denn in diesem umfassenden Buch entdecken Sie die simpelsten, aber effektivsten Erfolgsstrategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit denen Sie negative Gedanken und Ängste erfolgreich aus Ihrem Kopf verbannen und Ihre <strong>hemmenden Verhaltensweisen durch positive Alternativen ersetzen</strong> können!<br><br><ul><li>Erfahren Sie spannende Grundlagen, Techniken und Hintergrundinformationen und finden Sie heraus, welche der kognitiven Methoden am besten zu Ihnen passt</li><li>Überzeugungen, Annahmen oder Gedanken?: Erkennen und stellen Sie Ihre dysfunktionalen Verhaltensmuster und Denkfehler durch <strong>smarte Selbstreflexion</strong> infrage</li><li>Eignen Sie sich mühelos und langfristig alternative <strong>funktionale Bewältigungsmechanismen</strong> an, die Sie immer und überall anwenden können</li><li>Inklusive effektiver Tipps zur Steigerung der Achtsamkeit, der Aufmerksamkeit, der Resilienz und der Fähigkeit zur Problemlösung</li><li>BONUS: Durch unser praktisches <strong>Gedankentagebuch</strong> und die nützlichen <strong>Arbeitsblätter</strong> mit erfolgsbringenden Genesungs-Methoden, werden Sie Tag für Tag zuversichtlicher, mutiger und unbeschwerter und lassen Ihre psychischen Probleme der Vergangenheit angehören!</li></ul><br><br>Egal ob Sie Angststörun

Artikeldetails

EAN

9783989350137

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

211 x 152 x 12 mm

Erscheinungsjahr

2023

Verlag / Hersteller

EoB