Das High-Protein Kochbuch ohne Eiweißpulver: Energievoll & absolut natürlich - so gelingen Muskelaufbau & Fettverbrennung mit genussvollen Protein Rezepten - inkl. 30-Tage-Plan + 5 Bonus E-Books

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Beschreibung

High-Protein-Kochbuch für Anfänger ohne Eiweißpulver: Wie Sie jeden Tag genug Protein essen - ohne Shakes, ohne komplizierte Pläne und ohne Spezialzutaten. <p>Sie möchten sich proteinreich ernähren, wissen aber nicht, wie das im Alltag ohne Eiweißpulver funktionieren soll? Sie haben keine Lust mehr auf trockene Hähnchenbrust, ständig dieselben Mahlzeiten oder teure "Fitness-Lebensmittel", die am Ende doch im Schrank verstauben? Dann ist dieses High-Protein-Kochbuch genau für Sie gemacht.</p><p>Denn eine eiweißreiche Ernährung muss weder kompliziert noch zeitaufwendig sein - und schon gar nicht nach "Studio-Küche" schmecken. In diesem Kochbuch für Anfänger zeigen Ihnen alltagstaugliche High-Protein-Rezepte, wie Sie mit ganz normalen Zutaten aus jedem Supermarkt (z. B. Skyr, Quark, Hüttenkäse, Hülsenfrüchte, Eier, Fisch, Geflügel, Tofu &amp; Co.) sättigende, leckere und abwechslungsreiche Gerichte kochen, die wirklich in Ihren Tagesablauf passen. Ob schnelles Frühstück, Meal-Prep fürs Büro, warme Feierabendküche oder Snack für zwischendurch: Sie bekommen Protein auf den Teller - ohne Stress und ohne Pulver.</p><p><b>Proteinreich frühstücken ohne Aufwand:</b> Starten Sie mit Kräuter-Rührei mit Hüttenkäse, Skyr-Bowl mit Beeren, Overnight Oats mit Skyr, Spinat-Feta-Omelett oder einem Frühstücks-Burrito - schnell gemacht und perfekt für einen sättigenden Morgen.</p><p><b>High-Protein-Brote &amp; schnelle Mahlzeiten für unterwegs:</b> Thunfischcreme auf Brot, Putenbrust-Sandwich, Räucherlachs-Frischkäsebrot, Hüttenkäse-Toast oder Hummus-Brot bringen Eiweiß in Ihre Pause - ohne "kompliziertes Fitness-Food".</p><p><b>Sattmacher-Salate &amp; Suppen, die wirklich nach Essen schmecken:</b> Von Thunfisch-Bohnensalat und Hähnchen-Caesar-Salat über Linsensalat mit Feta bis zu Linsensuppe, Tomaten-Linsensuppe oder Rindfleisch-Gemüse-Eintopf - ideal für eine leichte, aber proteinreiche Küche.</p><p><b>Abwechslungsreiche Hauptgerichte für jeden Geschmack:</b> Ob Zitronen-Kräuter

Artikeldetails

EAN

9783757648398

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

146 x 208 x 11 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

Edition Lunerion