Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule

30 Tage mit je 7 Übungen

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Beschreibung

<p><b>Geben Sie Schmerzen keine Chance! </b>7 Übungen täglich - 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und Behandlung von Beschwerden, insbesondere im Schulter-Nacken-Bereich.</p> <p>Durch eine schlechte und einseitige Haltung - oft aufgrund von Bildschirmarbeit - kommt es häufig zu schmerzhaften Verspannungen. Hier helfen aktive Übungen: Nur 10 Minuten täglich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind.</p> <p>Die Autorin - eine erfahrene Physiotherapeutin und Leiterin zahlreicher Rückenkurse - zeigt mit ihrem bewährten Übungsprogramm, wie Sie:</p> <ul><li>Verspannungen effektiv lösen</li><li>die richtigen Muskelgruppen dehnen bzw. kräftigen</li><li>Fehlhaltungen wirksam korrigieren</li><li>Schulter-Nacken-Beschwerden gezielt lindern und Überlastungen vorbeugen,</li><li>Beschwerden lindern, die durch berufsbedingte Fehlhaltungen entstanden sind</li></ul> <p>Einfache Übungsanleitungen und eindeutige Fotos garantieren die korrekte Übungsausführung.</p> <p>Seit vielen Jahren ist dieses erfolgreiche Werk</p> <ul><li>ein ideales Übungsprogramm für Betroffene</li><li>eine hilfreiche Behandlungsgrundlage für Therapeutinnen und Therapeuten</li><li>eine optimale Empfehlung für Patientinnen und Patienten</li></ul> <p>Die 7. Auflage wurde erweitert um ein Kapitel mit Achtsamkeitsübungen für ein bewusstes Durchbewegen der Gelenke von Kopf bis Hand.</p> <p><b>Pro Tag 7 Übungen - 30 Tage lang geübt</b></p> <p>… mehr braucht es nicht für einen entspannten, schmerzfreien und beweglichen Schulter-Nackenbereich!</p>

Artikeldetails

EAN

9783437451393

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

268 x 221 x 9 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

Urban & Fischer/Elsevier