Cortisol senken und effektiv abnehmen Kochbuch: Die leckersten Cortisol Detox Rezepte für ruhige Nerven, guten Schlaf & nachhaltiges Abnehmen - inkl. 30-Tage-Ernährungsplan, Frühstück, Getränken uvm.

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Beschreibung

Cortisol senken und abnehmen: Wenn Sie endlich Bauchfett loswerden und ruhiger werden möchten - ohne Hungern, ohne Stressdiäten und ohne komplizierte Regeln - dann lesen Sie weiter. <p>Sie geben sich Mühe, essen "eigentlich ganz okay" - und trotzdem hält sich das Gewicht hartnäckig? Sie wachen müde auf, sind schnell gereizt, greifen nachmittags zu Snacks und haben abends das Gefühl, dass Ihr Körper einfach nicht mehr zur Ruhe kommt?</p><p>Dann sind Sie nicht allein: Dauerstress, schlechter Schlaf und ständiges "Unter Strom stehen" können das Hunger- und Sättigungsgefühl durcheinanderbringen - und damit das Abnehmen unnötig schwer machen.</p><p>Genau hier setzt dieses <b>Kochbuch</b> an: Es verbindet alltagstaugliche, proteinreiche und nährstoffdichte Rezepte mit einer Küche, die Sie nicht zusätzlich stresst. Keine exotischen Superfoods, keine Spezialzutaten, keine stundenlangen Vorbereitungen - sondern abwechslungsreiche Gerichte, die Sie mit Zutaten aus <b>jedem Supermarkt</b> schnell umsetzen können. So unterstützen Sie Ihren Körper dabei, besser zu regenerieren, Heißhunger zu reduzieren und Schritt für Schritt leichter zu werden - ohne das Gefühl von Verzicht.</p><p><b>Stressfreundliche Frühstücke mit Protein-Power:</b> Starten Sie stabil in den Tag - z. B. mit Protein-Porridge mit Beeren, Quark-Frühstück mit Zimt &amp; Birne, Overnight Oats mit Kurkuma &amp; Ingwer oder Rührei mit Räucherlachs, Avocado &amp; Kresse.</p><p><b>Schnelle Brote &amp; Büro-Lieblinge:</b> Wenn es unkompliziert sein muss, liefern Vollkornbrot mit Hummus, Dinkelbrot mit Putenbrust oder Roggenbrot mit Sardinen &amp; Zitronenquark sättigende Lösungen, die nicht nach "Diät" schmecken.</p><p><b>Sättigende Salate &amp; Suppen für weniger Heißhunger:</b> Von Lachs-Spinat-Salat mit Zitronen-Dill-Dressing bis Linsen-Kokos-Suppe oder Kurkuma-Hühnersuppe - ideal für Meal Prep, Feierabendküche und Tage, an denen Sie etwas Wohltuendes brauchen.</p><p><b>Hauptgerichte für jeden Geschmack -

Artikeldetails

EAN

9783757644055

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

146 x 208 x 11 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

Edition Lunerion