Mentale Stärke statt Stress

Die wissenschaftlich fundierte Meditation für ein resilientes und sinnerfülltes Leben

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Beschreibung

<p><strong>Systematischer und praxisnaher Zugang zur Meditation - für Einsteiger und Fortgeschrittene</strong></p><p>Fühlst du dich oft im Hamsterrad des Alltags gefangen? Stress, endlose Gedankenschleifen und alte Verhaltensmuster bestimmen nur allzu oft unser Handeln. Was wäre, wenn du den Autopiloten deines Gehirns ganz bewusst neu programmieren könntest, um echte innere Ruhe und Resilienz zu finden?</p><p><strong>Die Wissenschaft der mentalen Freiheit und Selbstfindung</strong></p><p>In diesem einzigartigen Meditationshandbuch verbinden Mental-Health-Experte Jörn-Marc Vogler und Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott klassische Meditationstechniken mit modernen psychologischen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zu einem Drei-Stufen-Modell, das sich sowohl für Einsteiger*innen, als auch für Fortgeschrittene eignet. Es geht nicht um esoterische Heilsversprechen, sondern um anwendbare Neurobiologie und ein tiefes Verständnis deines Bewusstseins. Unser Gehirn funktioniert so, dass es ständig Erwartungen an die Zukunft produziert - meistens sind es Befürchtungen. Man nennt das den "Predictive Mind". Die gute Nachricht: Unser Gehirn ist auch formbar. Durch gezielte, wissenschaftlich fundierte Meditationstechniken kannst du dich aus dem unsichtbaren Käfig stressender Gedanken befreien.</p><p><strong>Dein 3-Stufen-Weg zur Transformation mit 37 geführten Meditationen zum Streamen</strong></p><p><em>Mentale Stärke statt Stress</em> ist ein holistisches, praxisnahes Programm, das dich sicher durch deine persönliche Weiterentwicklung führt:</p><ol><li>Selbstregulation (Training): Steige aus dem Notfall-Modus aus. Lerne effektive Techniken zur tiefen Entspannung und lenke deine fokussierte Aufmerksamkeit, um Stress nachhaltig abzubauen.</li><li>Selbstreflexion (Therapie): Nutze das "Offene Gewahrsein", um limitierende Glaubenssätze und tief verwurzelte Konflikte in deinem Unterbewusstsein zu erkennen und sanft aufzulösen.</li><li>Selbstrealisation (Transzendenz): Entfalt

Artikeldetails

EAN

9783426573457

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Buch

Maße

215 x 144 x 28 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

Barth O.W.