Lauftraining - Die Anatomie verstehen

Mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen

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Beschreibung

<p><b>Lauftraining - ein anatomischer Rundumblick</b></p><p>Laufen kann jeder - doch wie hole ich das Maximum aus dem Training? Dieses <b>Anatomiebuch</b> gibt Ihnen das ultimative <b>Lauf-ABC</b> an die Hand bzw. den Fuß. <b>Erstaunliche Grafiken</b> von Muskeln, Knochen, Gelenken &amp; Bändern präsentieren detaillierte Einsichten in die <b>Anatomie des Laufens</b> und erklären, wie Sie schneller laufen, länger durchhalten &amp; Verletzungen vermeiden. Zusätzlich optimieren <b>abwechslungsreiche Übungen &amp; Trainingspläne</b> Ihre Kraft und Beweglichkeit.</p><p><b>Lauftraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen </b></p><p>Der Bewegungsablauf des Laufens scheint zunächst simpel - einfach einen Fuß vor den anderen setzen. Doch was genau passiert beim Laufen im Körper? Dieses Buch zeigt, dass es sich lohnt, die <b>ganzheitliche Anatomie hinter dem Laufprozess</b> zu verstehen und <b>richtig laufen</b> zu lernen - für bessere und schnellere Erfolgserlebnisse, weniger Verletzungen, geschonte Knie- und Fußgelenke und letztendlich mehr Freude am <b>Laufsport</b>.</p><p><b>Ihre Gebrauchsanweisung für die korrekte Lauftechnik:</b></p><p><b>Das Lauftraining aus wissenschaftlicher Sicht:</b> Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen betrachtet dieses Buch das Lauftraining aus einem anatomischen Blickwinkel und unterstützt Sie bei der Analyse Ihrer eigenen Lauftechnik, Prävention von Verletzungen und Verbesserung Ihres Trainings. <br> <b>Anschauliche Grafiken</b> zeigen detailliert alle am Laufen und an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel. <br> <b>Lauf-Übungen:</b> 30 wichtige Übungen schulen Ihre Kraft und Beweglichkeit und Sie erfahren, welche positiven Effekte diese auf Ihr Training haben.<br> <b>Trainingspläne &amp; Tipps</b> für Einsteiger und Fortgeschrittene verbessern Schritt für Schritt Ihre Leistung - vom Jogger über 5 km, 10 km bis zum Halbmarathon und Marathon.</p><p><b>Der ultimative Boost für Ihr Lauftrain

Artikeldetails

EAN

9783831040155

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

237 x 203 x 22 mm

Erscheinungsjahr

2020

Verlag / Hersteller

Dorling Kindersley Verlag