30 Workouts in der Box - Yoga

Trainingskarten für einen starken, beweglichen Körper und innere Ruhe. Mit Onlinevideos zu allen Übungen

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Beschreibung

30 Workouts in der Box - das praktische Kartenset für unterwegs!<br> <br><br>Du suchst neue Ideen für deine Yogapraxis? Egal, ob du im Fitnessstudio, zu Hause oder unterwegs trainieren möchtest - Katharina Herdener bietet dir mit diesem praktischen Kartenset 30 abwechslungsreiche Sequenzen.<br><br>. Unterschiedliche Schwerpunkte für unterschiedliche Ziele: Starte mit einem dynamischen Sonnengruß energiegeladen in den Tag, löse Verspannungen, wenn du viel am Schreibtisch arbeitest, trainiere Beweglichkeit und Kraft oder finde deine innere Ruhe.<br><br>. Atmung als Schlüssel zum Erfolg: Jede Sequenz beinhaltet zu Beginn eine spezielle Yogaatmung, um auf das Training einzustimmen. Am Ende sorgen 3 bis 7 Minuten in entspannter Rückenlage für einen wohligen Ausklang.<br><br>. Die 30 Workouts dauern zwischen 10 und 45 Minuten, sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt und für Einsteiger wie für Profis geeignet.<br><br>. Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum Training, zu drei yogischen Atemtechniken, zum Aufbau der Workouts sowie detaillierte Beschreibungen zu allen bebilderten Übungen und zu drei speziellen Flows.<br><br>. Die Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts.<br><br>. Bonus: Zu jeder Übung kannst du ein Onlinevideo über einen QR-Code abrufen. Zusätzlich gibt es drei komplette Yogaflows als eigenständige Videos.<br><br>Lasse diese Box zu deinem täglichen Begleiter werden und gönne Körper und Geist Auszeiten vom Alltag - für mehr Wohlbefinden!

Artikeldetails

EAN

9783742322937

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Box

Maße

224 x 163 x 22 mm

Erscheinungsjahr

2023

Verlag / Hersteller

riva Verlag