Antientzündliche Ernährung VEGAN Kochbuch: Die leckersten entzündungshemmenden Rezepte für mehr Energie, Wohlbefinden & Gesundheit im Alltag -inkl. 30-Tage-Ernährungsplan, Fermenten, Dips, Shots uvm.

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Beschreibung

Antientzündliche, vegane Ernährung: Wie Sie Entzündungen im Alltag gezielt reduzieren - ohne komplizierte Regeln, ohne Verzicht und ohne teure Spezialzutaten. <p>Fühlen Sie sich öfter "entzündet" im Körper - aufgebläht, schwer, energielos oder einfach nicht richtig in Balance? Sie möchten sich endlich vegan und gesund ernähren, haben aber keine Lust auf stundenlanges Vorkochen, unverständliche Ernährungspläne oder Zutaten, die es nur im BiöSpezialladen gibt? Dann passt dieses vegane Kochbuch perfekt zu Ihrem Alltag.</p><p>Denn Entzündungen gelten als stiller Mitspieler bei vielen modernen Beschwerden - und Ernährung ist einer der einfachsten Hebel, um hier sanft gegenzusteuern. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie antientzündliche, vegane Ernährung wirklich funktioniert: alltagstauglich, lecker und so unkompliziert, dass Sie dranbleiben können. Statt strenger Verbote bekommen Sie abwechslungsreiche Rezepte mit Zutaten aus jedem Supermarkt - von wärmendem KurkumäPorridge über cremige Linsensuppen bis hin zu WohlfühlHauptgerichten wie Chili sin Carne, Buddha Bowls oder OfenSüßkartoffeln mit ZitronenTahini. Sie kochen nicht "nach Theorie", sondern nach Gerichten, die satt machen, schmecken und Ihrem Körper guttun.</p><p><b>PowerFrühstück ohne Aufwand:</b> Starten Sie entzündungsarm in den Tag - mit KurkumäPorridge, Overnight Oats, TofüRührei oder einer grünen SmoothieBowl, die schnell geht und lange sättigt.</p><p><b>Schnelle Brote, Aufstriche &amp; Dips für jeden Tag:</b> Von AvocadöLimetteChili auf Sauerteig über SchwarzkümmelHummus bis zu KurkumäCashewCreme - ideal für Büro, Schule oder die schnelle Feierabendküche.</p><p><b>SattmacherSalate, Suppen &amp; Bowls:</b> Entdecken Sie massierten Grünkohl mit TahiniDressing, KarottenIngwerKurkumäSuppe oder QuinoäRegenbogensalat - leicht, frisch und trotzdem "richtiges Essen".</p><p><b>Alltagstaugliche Hauptgerichte, die die ganze Familie mag:</b> Vegane Pasta (z. B. LinsenBolognese), Reis und Hirsegerichte (z. B. SushiBowl)

Artikeldetails

EAN

9783757643805

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

145 x 205 x 8 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

Edition Lunerion