Trainingskarten: Schulter-Nacken

55 Trainingskarten für Mobilität, Kraft, Entspannung

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Beschreibung

<p><strong>Mehr Spaß beim Training zuhause mit den Trainingskarten "Schulter-Nacken"</strong></p><p>Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen - Tendenz steigend. Grund für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Trainingskarten-Set "Schulter-Nacken" lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen!</p><p><strong>Diese Vorteile bieten die Trainingskarten "Schulter-Nacken":</strong></p><ul><li>55 handliche Foto-Trainingskarten</li><li>Verständliche Erklärungen und Beschreibungen</li><li>Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer</li><li>Hervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs</li><li>Sie benötigen keine Vorkenntnisse!</li></ul><p>Die Übungen im Trainingskarten-Set "Schulter-Nacken" sind <strong>für alle Altersgruppen</strong> und für <strong>Anfänger und Profis</strong> gleichermaßen geeignet. Suchen Sie sich einfach aus den <strong>farblich gegliederten Bereichen</strong> die für Sie <strong>passenden Übungen</strong> heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an. Jede Karte ist mit der Übungs­wirkung, der Muskelgruppe, der Wiederholungszahl oder der Übungsdauer gekennzeichnet.</p><p><strong>Die Trainingskarten "Schulter-Nacken" umfassen folgende Übungsbereiche:</strong></p><ul><li>Dehnungsübungen bzw. Stretching</li><li>Faszientraining,</li><li>Kräftigung: Ohne Geräte, mit Gewichten, sowie TheraBand-Übungen</li><li>Mobilisation</li></ul><p><strong>Woher kommen Schulter-Nacken-Schmerzen?</strong></p><p>Einseitige körperliche Belastungen

Artikeldetails

EAN

9783957990945

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

122 x 81 x 21 mm

Erscheinungsjahr

2020

Verlag / Hersteller

Steffen Verlag