Yoga NaTour

Bewusste Atmung und Bewegung in der Natur, Praxisbuch mit Übungskarten

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Beschreibung

Einstimmen 11<br>Vorwort 11<br>Die Geburt von Yoga NaTour 11<br>Corona und die Angst 12<br>Was dich in diesem Buch erwartet 15<br><br>1. Grundlagen 17<br>Gesundheit 17<br>Natur 19<br>Stirb und Werde 19<br>Wald 20<br>Atem 23<br>Der Prozess des Atmens 23<br>Atemfrequenz 24<br>Langer tiefer Atem 25<br>Angehaltener Atem 28<br>Unterteilter Atem 30<br>Feueratem 30<br>Körper 32<br>Meditation 34<br>Mudras 36<br>Mantras 37<br><br>2. Vorbereitung 39<br>Yoga NaTour | Fünf Phasen eines Kreis-Laufes 39<br>Start 41<br>1 | BEWUSSTSEIN Weg 41<br>2 | PRÄSENZ Station 42<br>3 | ERNEUERUNG Station 43<br>4 | FOKUS Weg 44<br>5 | STILLE Station 46<br>Abschluss 61<br>Material und Kleidung 62<br><br>3. Praxis: Kreis-Läufe 63<br>Kreis-Lauf 1 PURE FREUDE 63<br>Kreis-Lauf 2 LOSLASSEN 70<br>Kreis-Lauf 3 AKZEPTANZ 77<br>Kreis-Lauf 4 FÜLLE 84<br>Kreis-Lauf 5 HEILUNG 93<br>Kreis-Lauf 6 MUT 101<br>Kreis-Lauf 7 BEFREIUNG 109<br>Kreis-Läufchen 8 GLÜCKLICH &amp; GUT 117<br><br>Fragen und Antworten 125<br>Übungskarten für Yoga NaTour 129<br>Symbolschlüssel 130<br><br>Ausstimmen 131<br>Schlusswort 131<br>Dankbarkeit 133<br><br>Quellenverzeichnis 135<br>Empfehlenswerte Literatur 136<br>Endnoten 137<br>Die Autorin 139<br>Die Fotografin 139

Artikeldetails

EAN

9783890608075

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

222 x 159 x 38 mm

Erscheinungsjahr

2022

Verlag / Hersteller

Neue Erde Verlag