Clean Eating Kochbuch: Die leckersten Rezepte aus natürlichen Zutaten für jeden Geschmack - mehr Energie & Wohlbefinden - inkl. 30-Tage-Ernährungsplan, Fermente, Basics, Dips, Saucen & Desserts

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Beschreibung

Clean Eating Kochbuch: Wie Sie jeden Tag köstlich gesund essen - ohne Verzicht und ohne Spezialzutaten, obwohl Sie wenig Zeit haben <p>Sie möchten sich endlich leichter, energiegeladener und rundum wohlfühlen - aber Diätregeln, Kalorienzählen und exotische Produkte schrecken Sie ab? Dann ist dieses Clean Eating Kochbuch Ihr alltagstauglicher Weg zu gesunder Ernährung mit Genuss. Mit schnellen, abwechslungsreichen Rezepten aus ganz normalen Supermarktzutaten bringen Sie Vitalität, Geschmack und Einfachheit mühelos unter einen Hut.</p><p>Clean Eating bedeutet: echte, unverarbeitete Lebensmittel, klare Aromen und Rezepte, die funktionieren. Ernährungsforschung zeigt, dass eine vollwertige, überwiegend unverarbeitete Kost Sättigung, das Energieniveau und die Gewichtskontrolle nachhaltig unterstützen - ohne dogmatische Verbote. Genau darauf setzt dieses Clean Eating Kochbuch: vom Frühstück bis zum Dessert, von Fleisch und Fisch über vegetarisch bis vegan, inklusive Soßen, Basics, Fermenten sowie Getränken und Smoothies - alles schnell gekocht, familientauglich und perfekt für Ihren Alltag.</p><p><b>Schnelle Frühstücksgerichte und Bowls:</b> Overnight Oats mit Apfel und Zimt, Hafer-Porridge mit Beeren und Mandeln, Chia-Pudding mit Vanille und Mango oder das Gemüse-Omelett mit Spinat und Tomaten liefern Clean-Eating-Power in 5-10 Minuten - sättigend, natürlich gesüßt und ideal für den Start in den Tag.</p><p><b>Brote, Salate und Suppen to go:</b> Avocado-Vollkornstulle mit Kresse und Zitrone, Hummus-Gemüse-Sandwich, Quinoa-Salat mit Kichererbsen und Petersilie, Linsensalat mit Feta oder Karotten-Ingwer-Suppe mit Kokos - perfekt fürs Büro, die Uni oder den schnellen Feierabend. Alle Zutaten gibt es im Supermarkt nebenan.</p><p><b>Alltagstaugliche Hauptgerichte:</b> Ofen-Hähnchen mit Zitrone und Gemüse, Rinderhack-Chili, Lachs mit Zitronen-Dill, Kabeljau in Tomaten-Oliven-Sauce, Shakshuka, Linsen-Dal oder Kichererbsen-Curry - Clean-Eating-Rezepte für Fleisch- und Fischfa

Artikeldetails

EAN

9783989102620

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

142 x 207 x 9 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

edition JT