HIIT - Die Anatomie verstehen

Mit Übungen für ein hochintensives Intervalltraining

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Beschreibung

<p><b>Hochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der Anatomie</b><br><br> HIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene <br> <b>Fitnessniveau</b><br> zu steigern und die <br> <b>Herz-Kreislauf-Gesundheit</b><br> zu stärken. Dieses Buch zeigt die wichtigsten <br> <b>HIIT-Übungen</b><br> in detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training richtig ausgeführt werden kann. <br> <br><br><b>Wie funktioniert HIIT eigentlich? </b><br><br> Beim HIIT-Training wechseln sich hochintensive aktive Phasen mit Pausen ab. Das Buch erklärt die <br> <b>Anatomie des menschlichen Körpers</b><br> , das zugrundeliegende Prinzip des HIIT, gibt Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen und zeigt Trainingsprogramme für unterschiedliche Fitness-Level. Grafiken und Workouts helfen <br> <b>Einsteiger*innen und Fortgeschrittenen</b><br> , ihr Training möglichst effizient und sicher zu gestalten. Also ab in die Plank und fit werden!<br> <br><br><b>Training für den ganzen Körper mit HIIT</b><br><br> - Das einzige Buch zu HIIT mit anatomischen Illustrationen<br> <br><br> - Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel<br> <br><br> - Mit 42 HIIT-Trainingsprogrammen für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene<br> <br><br><b>Fit werden mit HIIT: Das HIIT-Trainingsbuch erklärt die anatomischen Hintergründe und schlägt passende Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene vor.</b></p>

Artikeldetails

EAN

9783831045303

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

233 x 204 x 20 mm

Erscheinungsjahr

2022

Verlag / Hersteller

Dorling Kindersley Verlag