Stretching - Die Anatomie verstehen

Mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit. Grafiken geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit

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Beschreibung

<p><b>Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit!</b><br><br> Ob Sport, Reha oder Homeoffice: <br> <b>Stretching ist das ideale Training</b><br> . Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über<br> <b> 100 effektive Übungen</b><br> und <br> <b>30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene</b><br> . Der Clou: Stretching wird aus dem <br> <b>anatomischen Blickwinkel</b><br> erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und geben <br> <b>Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit</b><br> . Ein <br> <b>perfektes Trainingsbuch</b><br> für Menschen, die <br> <b>aktiv, beweglich und geschmeidig</b><br> bleiben wollen.<br> <br><br><b>Mobiler durch Stretching</b><br><br> - Für mehr Geschmeidigkeit: <br> <b>100 Dehnübungen und 30 Workouts</b><br> für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.<br> <br><br> - <br> <b>Stretching für alle</b><br> : Die Übungen sind für Vielsitzer*innen, Sportler*innen und Reha-Patient*innen jeden Alters geeignet.<br> <br><br> - <br> <b>Ein Blick unter die Haut</b><br> : Detaillierte Grafiken erklären einfach und verständlich, wie Muskeln, Bänder und Gelenke bei den Übungen arbeiten.<br> <br><br> - Effektiv und variantenreich: <br> <b>Mit</b><b>Trainingsprogrammen und Übungsvarianten für verschiedene Ansprüche.</b><br><br> - Einfach loslegen: Alle Übungen können zuhause und<br> <b><br> mit wenig Equipment durchgeführt werden.<br> <br><br> Dem Körper etwas Gutes tun<br> </b><br><br> Dieses Buch ist die <br> <b>perfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber</b><br> ! Es enthält <br> <b>leicht verständliche Übungen</b><br> und <br> <b>Workouts</b><br> die für<br> <b> jeden Fitnesslevel</b><br> geeignet sind. Es gewährt einen anatomischen Blick unter die Haut und gibt <br> <b>Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit</b><br> . Das ideale Übungsbuch für Sportler*innen, Reha-Patient*innen und alle, die zu wenig Bewegung haben und <br> <b>effe

Artikeldetails

EAN

9783831048366

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

236 x 203 x 21 mm

Erscheinungsjahr

2023

Verlag / Hersteller

Dorling Kindersley Verlag