Schwangerschaftsdiabetes Kochbuch für den Alltag: Die leckersten Rezepte für eine gesunde Schwangerschaft - inkl. 30-Tage-Ernährungsplan, Frühstück, Snacks, Aufstriche, Desserts uvm.

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Beschreibung

Schwangerschaftsdiabetes-Kochbuch: Wie Sie Ihren Blutzucker in der Schwangerschaft entspannt stabil halten - ohne Spezialzutaten und trotz wenig Zeit im Alltag <p>Positiver Schwangerschaftstest, dann der Befund: Schwangerschaftsdiabetes. Plötzlich ist da die Sorge um Ihr Baby, dazu tausend Fragen: Was darf ich essen? Wie halte ich meinen Blutzucker im Ziel? Dieses Schwangerschaftsdiabetes-Kochbuch nimmt Sie an die Hand - mit einfachen, alltagstauglichen Rezepten, die schmecken, satt machen und Ihren Blutzucker freundlich begleiten. Ohne Diätstress, ohne komplizierte Regeln, ohne exotische Zutaten.</p><p>Ernährung ist laut Fachgesellschaften wie der Deutschen Diabetes Gesellschaft die erste Wahl bei Gestationsdiabetes - in vielen Fällen reichen ausgewogene Mahlzeiten und moderate Bewegung, um den Blutzucker zu normalisieren. Genau hier setzt dieses Buch an: eiweißbetont, ballaststoffreich, mit smart portionierten Kohlenhydraten und Zutaten aus jedem Supermarkt. Für werdende Mütter (und ihre Familien), die praktische Lösungen wollen - nicht noch mehr To-dos.</p><p><b>Frühstück &amp; Brote:</b> Starten Sie blutzuckerbewusst in den Tag mit Rührei mit Spinat und Feta, griechischem Joghurt mit Beeren und Nüssen, Overnight Oats mit Chiasamen und Mandeln, Avocado-Ei-Toast oder Hüttenkäse mit Gurke und Kräutern. Auf dem Brot: Vollkornstulle mit Hummus, Roggenbrot mit Lachs &amp; Dill, Saatenbrot mit Avocado, Ei &amp; Kresse.</p><p><b>Salate &amp; Suppen:</b> Frisch, sättigend, schnell: Quinoasalat mit Feta &amp; Kichererbsen, griechischer Salat mit Hähnchen, Linsensalat mit Petersilie, Rote-Bete-Salat mit Apfel &amp; Walnuss. Wärmend und leicht: Tomaten-Linsensuppe mit Kreuzkümmel, Kürbis-Kokos-Suppe mit Ingwer, Hühner-Gemüsesuppe oder Brokkoli-Käse-Suppe.</p><p><b>Pasta, Reis &amp; Getreide:</b> Kohlenhydrate bewusst genießen - mit Vollkorn und Hülsenfrucht-Nudeln: Vollkornspaghetti mit Tomaten-Basilikum, Kichererbsenpasta mit Zitronenlachs &amp; Spinat, Zucchini-Nudel

Artikeldetails

EAN

9783757643706

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

145 x 208 x 6 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

Edition Lunerion