Dissoziative Identitätsstörung - Das Selbsthilfebuch: In kleinen Schritten zur inneren Stabilität ohne Überforderung - inkl. 36 Techniken, Notfallplänen, Workbook, Audio-Guide uvm.

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Beschreibung

Dissoziative Identitätsstörung (DIS): Wie Sie trotz Trauma Ihren Alltag stabilisieren - mit 36 Selbsthilfe-Tools, Notfallplänen &amp; praxisnahen Übungen <p>Fühlen Sie sich oft wie "neben sich", finden Lücken in Ihrer Erinnerung oder hören innere Stimmen - und wünschen sich endlich mehr Sicherheit im Alltag? Haben Sie schon vieles probiert, aber Anspannung, Flashbacks oder Wegdriften kommen immer wieder? Dieser Ratgeber zeigt einen klaren, alltagstauglichen Weg: phasenorientiert, traumasensibel und sofort umsetzbar - speziell für Menschen mit DIS und komplexen Traumafolgen.</p><p>Statt abstrakter Theorie erhalten Sie ein strukturiertes Manual aus Stabilisierung, Selbstakzeptanz und Kommunikation mit inneren Anteilen - ergänzt um Workbook-Seiten, Audio-Therapie-Guides und Notfallkarten. So bauen Sie Schritt für Schritt Orientierung, Sicherheit und Selbstwirksamkeit auf - in 2-3-Minuten-Übungen für zwischendurch ebenso wie in vertiefenden Routinen.</p><p><b>DIS verstehen - endlich klar:</b> Was Dissoziation ist, wie Identität, Gedächtnis &amp; Wahrnehmung zusammenhängen - und warum DIS eine Überlebensstrategie ist, die heute klug begleitet werden will.</p><p><b>36 Techniken &amp; Strategien:</b> Von Impulskontrolle über Emotionsregulation bis Sinnesanker - praxiserprobt, niedrig triggernd beschrieben und direkt einsetzbar in Job, Studium und Zuhause.</p><p><b>Struktur, die trägt:</b> Tages-Check-ins, Frühzeichenlisten, 30-Sekunden-Mini-Logs, Wochen-Experimente und Routinen für Schlaf, Essen, Fokus - kleine Schritte mit großer Wirkung.</p><p><b>Notfallpläne &amp; Workbook:</b> Klar strukturierte Krisenkarten (Frühzeichen Maßnahme Kontakt sicherer Ort) plus Arbeitsblätter und Audio-Guides zur täglichen Begleitung.</p><p>Mit diesem Manual nehmen Sie Ihr Erleben ernst, arbeiten in machbaren Dosen und stärken Orientierung, Selbstregulation und Sicherheit - unabhängig davon, wo Sie gerade stehen.</p><p><em>Also, worauf warten Sie noch?</em> Klicken Sie nun auf "Jet

Artikeldetails

EAN

9783757635053

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

209 x 146 x 11 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

Edition Lunerion