Prävention von Sportverletzungen - Anatomie

Ihr illustrierter Begleiter, um belastbarer zu werden und beschwerdefrei zu trainieren

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Beschreibung

Richtig trainieren, verletzungsfrei bleiben<br> <br> Sind Sie ambitionierter Freizeitathlet oder Leistungssportler? Dann mussten Sie sich mit Sicherheit schon einmal in Ihrem Leben mit einer Verletzung auseinandersetzen. Sei es nur ein verstauchter Knöchel oder eine Sehnenscheidenentzündung - Beschwerden können sich langfristig auf die Performance auswirken und auch die Lebensqualität beeinträchtigen. Falsches Training, schlechte Vorbereitung oder zu hohe Belastungen gehören zu den häufigsten Auslösern. Die Physiotherapeuten David Potach und Erik Meira zeigen, wie Sie sich durch gezieltes Krafttraining <br> effektiv und präventiv vor Verletzungen schützen<br> können.<br> <br><br><br> Die Grundlagen verstehen<br> <br> Wie entstehen Sportverletzungen? Welche Arten gibt es? Und welche Muskeln werden bei unterschiedlichen Bewegungsabläufen beansprucht? Um zu verstehen, wie Sie Verletzungen vorbeugen können, gilt es erst einmal, die <br> anatomischen Grundlagen<br> hinter den Mechanismen des Körpers zu begreifen. Anhand der über <br> 150 detaillierten Farbillustrationen<br> werden Ihnen diese Prinzipien anschaulich und <br> leicht verständlich<br> erklärt.<br> <br><br><br> Prävention leicht gemacht<br> <br> Von <br> Kopf bis Fuß<br> erfahren Sie, welche Körperbereiche je nach Sportart besonders strapaziert werden und wo die Gefahren für gängige Beschwerden wie<br> <br><br> . Tennisarm, <br> <br><br> . Läuferknie, <br> <br><br> . Gehirnerschütterung, <br> <br><br> . einem Riss in der Rotatorenmanschette oder <br> <br><br> . Verstauchungen in Rücken, Hüfte und Oberschenkel liegen.<br> <br><br> Mit <br> 55 sorgsam ausgewählten Übungen<br> können Sie einzelne <br> Muskelgruppen, Sehnen, Bänder und Gelenke<br> gezielt stärken. Zusätzliche Tipps und Tricks zur Erstellung eines <br> eigenen Trainingsplans<br> garantieren die leichte Integration in Ihre bestehende Sportroutine.<br> <br><br><br> Ein Buch für alle<br> <br> Von dem kompakten Wissen profitieren <br> Profiathleten u

Artikeldetails

EAN

9783742324047

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

241 x 172 x 20 mm

Erscheinungsjahr

2023

Verlag / Hersteller

riva Verlag