Das bewegte Herz. Bewegung statt Medikamente. Wie Sie fit, gesund und aktiv blei-ben. Sport als Medizin: das Herz stärken und Arthrosen vorbeugen. Einfache Metho-den für mehr körperliches Wohlbefinden.

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Beschreibung

<strong>Jeder Schritt macht fit! Herz-Kreislauf-Erkrankungen einfach wegsporteln</strong><br> <br><br>Bewegungsmangel schlägt sich aufs Herz: Wer den ganzen Tag sitzt, anstatt sich körperlich zu betätigen, tut seinem Körper nichts Gutes. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arthrose sind mögliche Folgen. Zu wenig Bewegung im Alltag und permanenter Stress machen sich besonders mit zunehmenden Alter mit körperlichen Beschwerden bemerkbar.<br><br> <br><br>Was Sie tun können, um dieser Entwicklung entgegenzuwirken, haben der renommierte Herzchirurg Thomas Schachner und die Gesundheits- und Kommunikationsexpertin Claudia Angerer für Sie in diesem Gesundheitsratgeber zusammengestellt. Die gute Nachricht: Es muss nicht das tägliche Workout im Fitnessstudio sein Bewegung lässt sich ganz leicht in den Alltag integrieren!<br><br> <br><br>- So führt ein aktiver Lebensstil zu einem gesunden Herz<br>- Gefangen im Steinzeitkörper: Darum ist Sitzen so schlecht für die Gesundheit<br>- Sportlich von klein auf: Warum Bewegung von Kindheit an Priorität haben sollte<br>- Herz trainieren in jedem Alter: Übungen für Senioren, Erwachsene und Kinder<br>- Bewegung in den Alltag integrieren: Wie Sie neben Job, Kind und Familie aktiv bleiben<br><br> <br><strong>Herz an inneren Schweinehund: Beweg dich!</strong><br> <br><br>Während der Mensch ursprünglich als Jäger und Sammler täglich weite Strecken zurücklegte, ist der moderne Lebensstil mit Bürojob, Auto und Couch weit weniger bewegungsreich. Um Zivilisationskrankheiten wie Herz- und Gelenkproblemen vorzubeugen, reichen schon wenige kurze Trainingseinheiten pro Woche aus. In diesem Buch finden Sie Übungen für draußen und drinnen, die auch für Anfänger und Sportmuffel bestens geeignet sind.<br><br>Schlagen Sie Ihrem inneren Schweinehund ein Schnippchen für ein langes Leben mit gesundem Herz!

Artikeldetails

EAN

9783990602140

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

30 x 135 x 215 mm

Erscheinungsjahr

2021

Verlag / Hersteller

Goldegg