Bodenturnen für zuhause: Kinderleicht Handstand, Rad, Flickflack & Co. erlernen mit Kraft, Flexibilität und Balance - inkl. Trainingsplan, Dehnungsübungen, Verletzungs-Prävention beim Turnen uvm.

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Beschreibung

Bodenturnen für Zuhause: Mit gezielten Übungen, präziser Technik und sofort umsetzbaren Anleitungen Schritt für Schritt zu Handstand, Rad &amp; Co. <p>Bei der Olympiade sind Sie fasziniert von den Bodenturnern, die scheinbar mühelos über die Matte wirbeln? Flickflack, Salto &amp; Radschlagen ziehen Sie in den Bann, und Sie möchten sich auch selbst austoben? Und fragen sich, ob Sie das ein oder andere Kunststück nicht auch als Erwachsener noch erlernen können? Na klar - und mit diesem Praxisbuch klappt das auch ganz einfach zuhause!</p><p>Bodenturnen sieht nicht nur toll aus, es hat auch jede Menge positive Effekte: Kraft, Körperbeherrschung, Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und perfekte Kontrolle - mit dieser Kombination werden Sie nicht nur fit, sondern bleiben es auch lange. Zwar werden Sie als Neueinsteiger keine olympiareife Bodenkür mehr erlernen, aber Sie können jederzeit noch ins Bodenturnen einsteigen, und mit diesem Buch meistern Sie Handstand, Rolle rückwärts, Standwaage und vieles mehr bald mühelos. Sie machen sich zunächst mit den Trainingsbasics vertraut und lernen dann zahlreiche Übungen kennen, mit denen Sie sich kraft- und konditionstechnisch optimal für das Turntraining in Form bringen. Anschließend nehmen Sie grundlegende Bodenturnelemente in Angriff und trainieren Methoden und Übungsteile, mit denen Sie kontinuierlich Fortschritte machen und neue Kunststücke in Ihr Repertoire übernehmen können. Noch nie geturnt? Kein Problem! Denn dieses unkomplizierte Praxisbuch holt motivierte Einsteiger genau dort ab, wo sie auf der Turnmatte stehen, und ermöglicht Ihnen Progression und Erfolgserlebnisse in genau Ihrem Tempo.</p><p><b>Bodenturnen kompakt:</b> Neurobiologische Effekte, körperliche Trainingswirkung, kardiovaskulär-metabolische Vorteile, grundlegende Trainingsprinzipien - lernen Sie kompakt, verständlich und in kürzester Zeit die wichtigsten Theorie-Basics kennen.</p><p><b>Trainingseinstieg:</b> Erfahren Sie alles rund um benötigtes Equipment

Artikeldetails

EAN

9783757619367

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

208 x 147 x 9 mm

Erscheinungsjahr

2025

Verlag / Hersteller

Edition Lunerion