Fitness Kochbuch für Einsteiger: Schnell & nachhaltig Fett verlieren & dabei effektiv Muskeln aufbauen mit alltagsfreundlichen & leckeren Fitnessrezepten - inkl. 30-Tage-Plan + 5 Bonus-E-Books

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Beschreibung

Fitness-Kochbuch: Wenn Sie endlich alltagstauglich essen möchten, so dass es zu Training, Muskelaufbau und Abnehmen passt - dann lesen Sie weiter. <p>Sie kennen das vielleicht: Unter der Woche soll es schnell gehen, am besten gesund sein, und irgendwie müssten auch noch genug Protein und "gute" Zutaten reinpassen. Doch dann wird's kompliziert - entweder schmeckt es fad, die Rezepte brauchen Spezialzutaten, oder am Ende steht man doch wieder mit dem immer gleichen HähnchenReisBrokkoli da.</p><p>Genau hier setzt dieses <b>Fitness-Kochbuch</b> an: Es liefert Ihnen eine große Auswahl an <b>einfachen Fitness-Rezepten</b> , die wirklich in den Alltag passen - egal ob Sie <b>abnehmen</b> , <b>den Muskelaufbau</b> unterstützen oder einfach <b>gesund kochen</b> möchten. Ohne Küchenstress, ohne exotische Zutaten und ohne das Gefühl, auf Genuss verzichten zu müssen. Die Zutaten bekommen Sie ganz normal im Supermarkt - und die Gerichte sind so aufgebaut, dass Sie sie auch nach einem langen Arbeitstag zuverlässig hinbekommen.</p><p><b>Power-Frühstück statt Heißhunger:</b> Starten Sie stark in den Tag mit Protein-Porridge, Skyr-Bowl, Overnight Oats, Quark-Pfannkuchen, Omelett-Muffins oder griechischem Joghurt mit Beeren - schnell, sättigend und fitnesstauglich.</p><p><b>Fit-Brote &amp; Wraps für unterwegs:</b> Vollkornbrot mit Putenbrust, Avocado-Toast mit pochiertem Ei, Lachs-Quark-Brot, Thunfisch-Aufstrich oder Vollkorn-Wrap mit Hähnchen - ideal fürs Büro, nach dem Training oder als schnelle Mahlzeit.</p><p><b>Salate &amp; Suppen, die wirklich satt machen:</b> Von Linsen- und Quinoa-Salaten über Hähnchen-Caesar mit Joghurt-Dressing bis zu cremiger Brokkoli-Suppe mit Skyr oder Tomaten-Linsen-Suppe - leicht, nährstoffreich und alles andere als langweilig.</p><p><b>Hauptgerichte für jeden Geschmack:</b> Ob Hähnchen vom Blech, Puten-Chili, Zucchini-Lasagne, Lachs mit Zitronen-Quinoa, Kabeljau mit Kräuterkruste oder vegetarische und vegane Favoriten wie Kicherer

Artikeldetails

EAN

9783757648916

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

145 x 208 x 8 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

Edition Lunerion